Wat kan een HSP coach voor jou betekenen?

Voor begeleiding die bij jou aansluit is het belangrijk om onder andere goed te kijken naar:

• Specialisatie in hoogsensitiviteit
• Indien van toepassing: is er kennis van HSS, hoogbegaafdheid, en/of KOPP of andere zaken die mee spelen?
• Eventuele ervaringsdeskundigheid – Vaak zijn HSP coaches zelf ook hoogsensitief
• Veiligheid en vertrouwen tijdens het intakegesprek
• Sluit de aanpak van de coach bij jou aan? – Zoek je een nuchtere wetenschappelijke of juist meer spirituele benadering?

Je hoeft je bij een goede coach niet aan te passen of ongemakkelijk te voelen. Misschien is het begin even wennen, dat hoort erbij, maar het is de bedoeling dat je je vrij snel gezien en gehoord voelt. Daardoor kun je tijdens het traject in alle veiligheid stappen zetten die misschien soms best spannend zijn.

Nee, dat hoeft niet. Je hoeft geen officiële test te doen of een label te hebben. Als je je herkent in kenmerken van hoogsensitiviteit en daar begeleiding bij zoekt, kun je ook altijd terecht bij een HSP coach. Tijdens het traject onderzoek je samen wat voor jou herkenbaar en helpend is.

Een HSP coach begeleidt bij vragen over hoogsensitiviteit, zelfinzicht, balans, grenzen en energie. Bij zwaardere psychische klachten – zoals trauma, depressie of ernstige angstklachten – is een psychotherapeut of psycholoog vaak meer passend.

Twijfel je? Een goede coach kent zijn of haar grenzen en denkt graag met je mee over wat bij jou past, en verwijst je ook door als dat nodig is.

Hoogsensitiviteit staat vaak niet op zichzelf. Misschien herken jij jezelf niet alleen in HSP, maar ook in andere kenmerken of achtergronden die invloed hebben op hoe jij de wereld ervaart en op wat jij nodig hebt in coaching. Denk bijvoorbeeld aan:

• HSS (High Sensation Seeker)

• Hoogbegaafdheid

• Een achtergrond als KOPP-kind (Kind van Ouder met Psychische Problemen)

• LHBTQI+

Een goede HSP coach kijkt verder dan alleen je hoogsensitiviteit en onderzoekt samen met jou wat er nog meer meespeelt.

Sommige HSP’s herkennen zich ook in HSS. Naast je hoogsensitieve brein heb je dan namelijk ook een sterke behoefte aan uitdaging, afwisseling of avontuur. Dat lijkt soms tegenstrijdig, maar het komt vaker voor dan je denkt.

Als HSS-HSP wil je groeien, ontdekken en creëren, maar raak je ook sneller overprikkeld. Een HSP coach helpt je bij het vinden van de balans tussen je behoefte aan stimulatie en je behoefte aan herstel. Zodat je niet telkens heen en weer schiet tussen alles of niets.

Signalen: sneller verveeld, grote behoefte aan vrijheid, creatieve energie, maar ook innerlijke onrust of overbelasting.

Ben je niet alleen sensitief, maar ook snel van begrip, scherp observerend en cognitief sterk? Dan is de kans aanwezig dat je hoogbegaafd bent. Hoogbegaafdheid in combinatie met hoogsensitiviteit kan zorgen voor nog meer intensiteit op meerdere niveaus: emotioneel, mentaal en zintuiglijk. Het is belangrijk dat een HSP coach in dat geval ook met hoogbegaafheid voldoende affiniteit heeft.

Je kunt snel overdenken, moeilijk aansluiting vinden of worstelen met zingeving. In coaching is het dan essentieel dat er ruimte is voor complexiteit, tempo én diepgang.

Thema’s: onderprikkeling, mentale overbelasting, perfectionisme, sociaal onbegrip, existentiële vragen, moeite met ontspannen.

Ben je opgegroeid met een ouder met psychische problemen, verslaving of een andere belastende thuissituatie? Dan kan het zijn dat je als kind onbewust veel verantwoordelijkheid hebt genomen, je bent gaan aanpassen of je emoties hebt leren wegduwen.

Als je naast KOPP ook HSP bent, heb je mogelijk nóg sterker afgestemd op je omgeving – ten koste van jezelf. Een coach met oog voor KOPP-dynamiek, te vinden op bijvoorbeeld KOPP-kind.nl helpt je om oude patronen te herkennen en los te laten. Zodat jij weer leert voelen wat jij nodig hebt.

Signalen: moeite met grenzen, overmatige zorg voor anderen, alertheid, schuldgevoel, loyaliteitsconflicten.

Als je hoogsensitief bent en je identificeert als LHBTQI+, ervaar je de wereld op meerdere lagen tegelijk. Je voelt veel, denkt diep na en bent vaak alert op sfeer, afwijzing en subtiele signalen in je omgeving.

Hoogsensitiviteit kan je kompas zijn, maar ook iets wat je lang hebt moeten onderdrukken om erbij te horen. Als je daarnaast een gender- of seksuele identiteit hebt die afwijkt van de norm, kan dat je innerlijke draagkracht uitdagen of juist verdiepen.

Signalen: voortdurend alert zijn op hoe je overkomt, jezelf aanpassen in sociale situaties, diepe behoefte aan erkenning én veiligheid, geraakt worden door uitsluiting of subtiele spanning, moeite met jezelf volledig laten zien in verschillende contexten.