Welke boeken over HSP raad je aan?

Meer leren over je sensitieve eigenschap kan je helpen bij het accepteren van en omgaan met je hoogsensitiviteit. Dit draagt bij aan meer ontspanning in je leven. Op deze website kun je onder de HSP artikelen ook veel informatie over hoogsensitiviteit lezen.

💡 Deze boekenlijst wordt regelmatig bijgewerkt met nieuwe boeken. Sla deze pagina op in je browser zodat je op de hoogte blijft van de nieuwste boeken over HSP en gerelateerde thema’s.

Elaine Aron – Hoogsensitieve personen

Elaine Aron is grondlegger van de term Highly Sensitive Person, in het Nederlands Hoog Sensitief Persoon. Haar gelijknamige boek is in mijn ogen nog steeds een goede start wanneer je net ontdekt hebt dat je hoogsensitief (HSP) bent. Bestellen >>

Elaine Aron – Werkboek hoogsensitieve personen

Dit praktische HSP werkboek van Elaine Aron bevat allerlei handige oefeningen en adviezen. Bestellen >>

Elaine Aron – Hoogsensitieve personen in de liefde

In dit boek gaat Elaine Aron dieper in op het hebben van relaties wanneer je hoogsensitief bent. Bestellen >>

Elke van Hoof – Hoogsensitief

Wat is hoogsensitiviteit en wat is het niet? Hoe bepalen we wie hoogsensitief is? Hoe gaan we ermee om op school of de werkvloer? Elke van Hoof heeft onderzoek gedaan naar hoogsensitiviteit en geeft antwoord in haar boek hoogsensitief. Bestellen >>

Elke van Hoof – Eerste hulp bij hoogsensitiviteit

Eerste hulp bij hoogsensitiviteit is een prettig en overzichtelijk boek met handige en goed toepasbare handvatten. Zeker een aanrader als je meer over hoogsensitiviteit wilt weten. Bestellen >>

Esther Bergsma – Het hoogsensitieve brein

Hoe kan het dat hoogsensitieve personen informatie zo anders opmerken, verwerken en intenser reageren? Waarom ervaren ze vaak stress en sociale afwijzing? Esther Bergsma legt helde ruit hoe het hoogsensitieve brein werkt. Bestellen >>

Annek Tol – Hoogsensitiviteit professioneel gezien

Dit boek van Annek Tol is geschreven voor hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg, coaches en zorgcoördinatoren.  Maar zeker ook een aanrader als je meer over hoogsensitiviteit en diagnoses uit de DSM wilt weten. Bestellen >>

Judith Orloff – Zelfontplooiing voor hooggevoelige mensen

Een van de grootste uitdagingen voor empaten en hooggevoelige mensen is compassie hebben zonder de stress van anderen en de wereld om hen heen over te nemen. In dit boek biedt Judith Orloff de lezer manieren om goed voor zichzelf te zorgen. De perspectieven die ze geeft en de meditaties die ze onderwijst, helpen de lezer niet alleen om tot bloei te komen, maar om ook met succes in het leven te staan, iedere dag van het jaar. Bestellen >>

Carolina Bont – Hoogsensitiviteit als kracht

Carolina Bont focust hierin vooral op een positieve benadering van (het omgaan met) hoogsensitiviteit. Het boek bevat vragen en opdrachten waar je direct mee aan de slag kunt. Bestellen >>

Prinses Märtha Louise & Elisabeth Nordeng- Hooggevoelig geboren

De Noorse prinses Märtha Louise ervaarde als kind alles al heel intens. Geluiden, kleuren, gevoelens: alles kwam ongefilterd binnen. In dit openhartige boek getuigt ze hoe ze met vallen en opstaan leerde omgaan met haar hoogsensitiviteit.

Samen met Elisabeth Nordeng, met wie prinses Märtha Louise het coachingcentrum Soulspring leidt, geeft ze de lezer heel wat inzichten en adviezen om tijdig te ontprikkelen en je hoogsensitiviteit als een krachtbron in je leven in te zetten. Bestellen >>

Rolf Selling – Leefboek hooggevoeligheid

Dit praktische handboek helpt hoogsensitieve mensen om hun waarneming te richten, hun energie te verdelen en hun grenzen te ontdekken en bewaken. Bestellen >>

Fleur van Groningen – Leven zonder filter

Fleur van Groningen schrijft openhartig over haar ervaringen met hoogsensitief zijn en de zoektocht naar haar gebruiksaanwijzing. Bestellen >>

Bieke Geenen – Hoogsensitief ouderschap

‘Hoogsensitief zijn: er is al zoveel over gezegd en geschreven, maar een boek dat me vertelt hoe ik als hoogsensitieve ouder ook goed voor mezelf kan blijven zorgen, ben ik nog niet tegengekomen. Dat is de uitnodiging van dit boek. Pik eruit wat voor jou goed aanvoelt en vertaal het naar je eigen situatie. Vertrouw op jezelf: jij kent je gezin het beste. Wees ook mild voor jezelf: je bent sowieso als hoogsensitieve ouder iemand die geeft en blijft geven. Je gezin zal niets tekortkomen, daar ben ik zeker van. Ik wil je gewoon tonen hoe je af en toe je eigen grenzen wat beter kunt bewaken, zodat je ook de mooie kanten van het ouderschap en jouw hoogsensitiviteit meer mag beleven.’ Bestellen >>

Tom Falkenstein – Hoogsensitieve mannen

Ongeveer een op de vijf mensen is hoogsensitief, en dus ook een op de vijf mannen. Toch zijn er maar weinig mannen die hier openlijk over praten. Psychotherapeuten zoals Tom Falkenstein ervaren steeds weer hoe hun mannelijke cliënten lijden onder hun aangeboren eigenschappen: ze schamen zich voor hun gevoeligheid. Bestellen >>

Marion Lutke – Durf te gaan

HSP coach Maaike: Ik heb aardig wat christelijke HSP’s in de praktijk en miste echt nog een boek over hoogsensitiviteit dat bij het geloof aansloot. Dat bestaat nu! Wat betekent het dat God sommige mensen heeft geschapen met hooggevoeligheid? Hoe kun je het niet als een last maar juist als een talent leren zien? Niet minder dan 15 tot 20% van de mensen is hooggevoelig. Deze mensen zijn gevoelig voor prikkels en beleven de wereld heel intens. Vol praktische tips. Bestellen >>

Saskia Klaaysen – Prikkels bijten niet

Hoogsensitieve High Sensation Seekers (HSS) willen prikkels niet mijden, maar intens ervaren. Ongeveer 30% van de HSP’s heeft gevarieerde prikkels in het leven nodig om goed te functioneren. 1 op de 5 realiseert zich dat niet. Daar brengt dit boek verandering in. Bestellen >>

💡 Wil je de nieuwste artikelen in je mailbox ontvangen? Meld je dan hier aan en ontvang gratis de HSP minigids

Boeken over HSP & werk

Pieter Offermans – De hoogsensitieve werknemer

Een heel fijn boek van Pieter Offermans als je meer wilt weten over HSP en werk. Het is lekker vlot geschreven en bevat veel goede tips. Ideaal als je worstelt met je hoogsensitiviteit op het werk Bestellen >>

Ilse van den Daele / Karin Nauwelaerts – Hoogsensitiviteit @ work

Ook prettig is het boek van Ilse van den Daele & Karin Nauwelearts als je meer informatie wilt over hsp en werk. Bevat eveneens veel goede tips. Bestellen >>

Boeken over stress & burn-out

Hieronder vind je boeken met informatie over wat teveel stress (onder meer in combinatie met je hoogsensitiviteit) met je lijf doet en hoe je een burn-out kunt voorkomen

Susan Marletta Hart – Hooggevoeligheid en stress

Susan Marletta Hart geeft in dit boek een heldere uitleg over de gevolgen van overprikkeling en stress bij hoogsensitiviteit. Bestellen >>

Anselm Grün – Stress en burn-out voorkomen

Anselm Grün begeleidt veel mensen met een burn-out. In zijn nieuwste boek ‘Stress en burn-out voorkomen’ laat hij zien hoe eenvoudige rituelen en verbeeldingskracht stress verminderen, en het herstel na een burn-out bespoedigen. Grün wijst de weg naar bronnen van innerlijke kracht. daaruit puttend kan een overbelast mens weer in een flow komen. Bestellen >>

Elke van Hoof – Eerste hulp bij stress & burn-out

Handzaam boekje, geschreven door Elke van Hoof. Bevat goede achtergrondinformatie over stress en burn-out en zit vol met allerlei handige tips en oefeningen. Bestellen >>

Boeken over trauma

Ik geef je een aantal boekentips over trauma’s en de gevolgen. Ben je een KOPP / KVO lees dan de boekentips voor HSP & KOPP/KVO.

Bessel van der Kolk – Trauma sporen

Dit diepmenselijke boek geeft een verhelderend inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma en biedt hoop en duidelijkheid voor iedereen die de verwoestende effecten van traumatische ervaringen heeft leren kennen. Bestellen >>

Franz Ruppert – Bevrijding van trauma, angst en onmacht

Ingrijpende gebeurtenissen gaan vaak gepaard met gevoelens van angst, machteloosheid en onbegrip. Wanneer deze gevoelens blijven bestaan, ook als de gebeurtenis al lang voorbij is, spreken we van traumatisering. Trauma heeft gevolgen voor het psychische, emotionele en lichamelijke functioneren van mensen.. Bestellen >>

Peter A. Levine – De tijger ontwaakt

Vluchten, vechten of bevriezen, dat zijn de keuzen die prooidieren hebben als ze worden geconfronteerd met direct levensgevaar. Volgens Peter Levine, expert op het gebied van traumaverwerking, geldt dit ook voor mensen in een traumatische situatie. Bestellen >>

Peter A. Levine – Trauma en geheugen

In ‘Trauma en geheugen’ buigt succesvol schrijver dr. Peter Levine (ontwikkelaar van de ‘somatic experiencing’-methode) zich over een van de lastigste en meest controversiële vraagstukken binnen de traumatherapie: kunnen wij ons geheugen vertrouwen? Bestellen >>

Fijne inspiratie voor HSP

Me-time – Tijd voor jezelf

Wedden dat je, door meer tijd voor jezelf te nemen, meer tijd overhoudt? Zitten er te te weinig uren in een dag? Werk je hard en vlieg je van hot naar her? Verlies je soms jezelf uit het oog? Dit boek neemt je mee op het pad van me-time en self-care. Het laat je zien hoe je meer tijd voor jezelf kunt inplannen zonder dat er andere kostbare tijd verloren gaat. Je leert stress-signalen herkennen en om deze om te zetten in ontspanning. Ideaal dus, als je hoogsensitief bent. Bestellen >>

Flow Special – Hoe leef je het leven

In de tien jaar dat we Flow maken, vroegen we schrijvers, filosofen, psychologen en anderen naar hun inzichten over hoe je het beste kunt leven in deze hectische tijd. Ze gaven ons antwoorden waar we echt iets aan hadden. In de Flow-special vind je de mooiste inzichten en wijsheden over liefde, tijd, geluk, het dagelijks leven, aandacht en vertraging. Met papieren extra’s als ansichtkaarten, quote-posters, vragenkaartjes en een uitklapposter. Bestellen >>

Eveline Helmink – Handboek voor mindere dagen

In “Handboek voor mindere dagen’ vertelt Eveline Helmink, wat zij doet op dagen dat alles tegen zit. In deze tijd, waarin iedereen alleen maar de leuke dingen deelt, vergeten we bijna dat we ook dagen meemaken die gewoon stom zijn. En dit zijn juist de dagen die je het meeste over jezelf leren. Het is de les der lessen: het accepteren van en meebewegen met het leven zoals het is. Bestellen >>

Charlie Mackesy – De jongen, de mol, de vos en het paard

‘De jongen, de mol, de vos en het paard’, vertaald door Arthur Japin, is een prachtig verhaal van Charlie Mackesy over vriendschap, liefde en jezelf zijn. “Wat wil jij worden als je groot bent?’ vroeg de mol. “Lief,’ zei de jongen. “De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy is een moderne fabel voor jong en oud. De 100 illustraties en de poëtische teksten vertellen het verhaal van een bijzondere vriendschap, tussen de jongen en de drie dieren. De universele lessen die ze samen leren zijn stuk voor stuk levenswijsheden. Bestellen >>

Overige boeken voor HSP

Frouke Vermeulen – Vechten tegen verveling

Frouke is 31, hoogopgeleid en aan de slag in haar eerste job in de privésector als ze instort. De diagnose: een bore-out, na een maandenlang gevecht tegen intense verveling (onderprikkeling). Bestellen >>

Bernardo Stamateas – Beter omgaan met moeilijke mensen

In deze bestseller legt Bernardo Stamateas helder uit hoe je om kunt gaan met zogenoemde toxische mensen. Een aanrader wanneer je hier beter mee om wilt leren gaan. Bestellen >>

Steven Covey – De 7 eigenschappen van effectief leiderschap

Dit wereldberoemde boek geeft 7 belangrijke eigenschappen aan dat je helpt een leven vanuit jezelf te leven (zowel privé als in je werk). Voor mij van tijd tot tijd een fijne inspiratiebron. Bestellen >>

Jeffrey Brantley – Angst beheersen met aandacht

De oefeningen in dit boek voor meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning, zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. Bestellen >>

Tips, suggesties?