Wat zijn de HSP kenmerken? We weten inmiddels dat hoogsensitiviteit veel meer is dan alleen gevoeliger zijn voor prikkels. Veel hoogsensitieve personen merken subtiele details op, verwerken ervaringen diepgaand en hebben oog voor nuances die anderen soms ontgaan. Hoogsensitiviteit is een aangeboren persoonlijkheidskenmerk dat voorkomt bij ongeveer 15 tot 20 procent van de bevolking. Op deze pagina ontdek je welke HSP kenmerken veel voorkomen, hoe je hoogsensitiviteit kunt herkennen en wat de wetenschap hierover zegt.
Inhoudsopgave
- Ben jij hoogsensitief? Doe de test
- Wat is hoogsensitiviteit?
- Wat is de oorzaak van hoogsensitiviteit?
- Waaraan herken je een hoogsensitief persoon?
- HSP kenmerken – checklist
- HSP in de wetenschap
- Aangeboren sensitiviteit
- Hoogsensitiviteit bewezen in de wetenschap
- Hooggevoelig of hoogsensitief?
- Tot slot: herken jij de kenmerken van HSP?
- 8 veelgestelde vragen over HSP kenmerken
Ben jij hoogsensitief? Doe de test!
Ben jij hoogsensitief? Doe de test en ontdek of je hoogsensitief bent. Daarnaast kijkt deze test ook naar eventuele gevoeligheden, voor een completer beeld.
💡 Maak de uitgebreide HSP test >>
Wat is hoogsensitiviteit?
2. Diepgaande verwerking van informatie.
Een hoogsensitief persoon (HSP) neemt meer nuances waar en verwerkt deze grondig alvorens hij of zij in actie gaat. Verder blijkt uit een aantal onderzoeken dat het om een aangeboren eigenschap gaat die je niet hebt maar bent. Het komt evenveel onder mannen als vrouwen voor en is vaak erfelijk.
Wat is de oorzaak van hoogsensitiviteit?
Hoogsensitiviteit is geen aandoening of stoornis, maar een aangeboren persoonlijkheidskenmerk. Onderzoek wijst erop dat het voor een groot deel biologisch en genetisch bepaald is. Het zenuwstelsel van hoogsensitieve personen is gevoeliger en reageert sterker op prikkels uit de omgeving, zoals geluid, geur, sfeer of emoties van anderen.
Mogelijke oorzaken:
Genetische aanleg: Studies suggereren dat hoogsensitiviteit deels erfelijk is. Als een van je ouders HSP is, is de kans groter dat jij het ook bent.
Neurobiologische verschillen: HSP’s vertonen in hersenscans meer activiteit in gebieden die te maken hebben met informatieverwerking, empathie en bewustzijn (zoals de insula en prefrontale cortex).
Verhoogde sensorische verwerking: Het brein filtert minder prikkels weg, waardoor alles intenser wordt ervaren. Dit verklaart ook waarom HSP’s sneller overprikkeld raken.
Hoewel omgevingsfactoren – zoals een onveilige jeugd – invloed kunnen hebben op hoe iemand met sensitiviteit omgaat, ligt de kern van HSP dus vooral in hoe je brein van nature werkt. Daarom zijn de echte HSP kenmerken dus vooral ook voortkomend uit de werking van je hoogsensitieve brein. Een aantal andere kenmerken van hoogsensitiviteit die weleens genoemd worden, zijn vaak vooral stressgerelateerd.
Waaraan herken je een hoogsensitief persoon?
Een hoogsensitief persoon herken je vaak aan de manier waarop informatie en indrukken worden verwerkt. HSP’s nemen veel details waar, denken diep na over ervaringen en merken subtiele signalen in hun omgeving vaak snel op.
Daarnaast hebben veel hoogsensitieve mensen een sterk inlevingsvermogen, een groot verantwoordelijkheidsgevoel en behoefte aan rust, betekenis en diepgang. Ook kunnen gebeurtenissen, gesprekken of emoties langer blijven hangen doordat deze grondig worden verwerkt.
Hoe hoogsensitiviteit zich uit, verschilt per persoon. Niet iedereen zal dezelfde HSP kenmerken herkennen. Het gaat vooral om het totaalbeeld van eigenschappen die samen passen bij hoogsensitiviteit. Herken je jezelf in veel van de kenmerken op deze pagina, dan kan dat een aanwijzing zijn dat je hoogsensitief bent.
💡 Meer over de werking van je hoogsensitieve brein
De onderstaande HSP kenmerken zijn gebaseerd op wetenschappelijke inzichten rond Sensory Processing Sensitivity (SPS), het persoonlijkheidskenmerk dat door onderzoekers wordt gebruikt voor hoogsensitiviteit.
HSP kenmerken – checklist
1. Je neemt veel details waar
Als HSP merk je vaak kleine veranderingen, nuances en signalen op die anderen minder snel zien. Dat kan gaan om gezichtsuitdrukkingen, sfeer, toon, lichaamstaal of details in je omgeving.
2. Je denkt diep na over ervaringen
Hoogsensitieve personen verwerken informatie grondig. Daardoor kun je langer nadenken over gesprekken, keuzes of situaties die indruk op je hebben gemaakt.
3. Je voelt sfeer snel aan
Veel HSP’s merken direct of er spanning, rust, gezelligheid of ongemak in een ruimte aanwezig is. Je registreert subtiele signalen en koppelt die snel aan wat er tussen mensen gebeurt.
4. Je hebt een sterk inlevingsvermogen
Je kunt je vaak goed verplaatsen in wat een ander voelt of nodig heeft. Dat maakt je betrokken, zorgvuldig en opmerkzaam in contact met anderen.
5. Emoties raken je diep
Emoties kunnen intens binnenkomen, zowel je eigen gevoelens als die van anderen. Daardoor kun je geraakt worden door woorden, beelden, muziek, kunst of persoonlijke verhalen.
6. Je hebt behoefte aan rust
Omdat je veel informatie verwerkt, heb je regelmatig tijd nodig om indrukken te laten zakken. Rust helpt je om weer helder te voelen wat van jou is en wat bij de omgeving hoort.
7. Je merkt subtiele veranderingen op
Een andere toon, blik of kleine verandering in gedrag kan je snel opvallen. Daardoor voel je vaak goed aan wanneer er iets speelt, ook wanneer het nog niet wordt uitgesproken.
8. Je hebt oog voor kwaliteit
Veel hoogsensitieve mensen werken zorgvuldig en merken snel wanneer iets beter, mooier of kloppender kan. Dat kan een sterke kwaliteit zijn in werk, communicatie en creativiteit.
9. Je bent gewetensvol
Je neemt verantwoordelijkheden vaak serieus en wilt dingen graag goed doen. Dat maakt je betrouwbaar, betrokken en zorgvuldig in hoe je met mensen en taken omgaat.
10. Je denkt grondig na voordat je beslist
Beslissingen worden vaak van meerdere kanten bekeken. Je wilt begrijpen wat de gevolgen zijn, zodat je een keuze kunt maken die echt bij je past.
11. Je hebt behoefte aan diepgang
Oppervlakkige gesprekken kunnen minder voedend voelen. Veel HSP’s zoeken verbinding, betekenis en oprechte aandacht in contact met anderen.
12. Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel
Veel hoogsensitieve personen voelen sterk aan wanneer iets eerlijk of oneerlijk is. Onrecht kan daardoor meer impact hebben en langer blijven hangen.
13. Je voelt je verantwoordelijk
Je denkt vaak na over de gevolgen van je handelen voor anderen. Daardoor neem je verantwoordelijkheden meestal serieus en handel je zorgvuldig.
14. Je hebt tijd nodig om indrukken te verwerken
Na een drukke dag, intens gesprek of bijzondere gebeurtenis kan het prettig zijn om ervaringen rustig te laten bezinken. Dat geeft ruimte om alles te verwerken.
15. Je legt gemakkelijk verbanden
Doordat je veel details waarneemt en informatie grondig verwerkt, zie je vaak verbanden die anderen minder snel opmerken. Hierdoor kun je situaties vanuit verschillende invalshoeken bekijken en tot verrassende inzichten komen.
16. Je kunt sterk geraakt worden door schoonheid
HSP beleven schoonheid intens. Natuur, muziek, kunst, kleuren of bijzondere momenten kunnen diep raken en een gevoel van verwondering, rust of inspiratie geven.
17. Je hebt een rijk innerlijk leven
Gedachten, gevoelens en herinneringen kunnen veel aandacht krijgen. Hierdoor kan er van binnen veel gebeuren, ook wanneer dit aan de buitenkant niet direct zichtbaar is.
18. Je bent creatief in denken
Door de combinatie van opmerkzaamheid en diepgaande verwerking ontstaan vaak originele ideeën en nieuwe invalshoeken. Je legt gemakkelijk verbanden tussen verschillende onderwerpen en ervaringen.
19. Je hebt behoefte aan betekenis
Vaak vinden hoogsensitieve personen vinden het belangrijk dat keuzes, relaties en activiteiten aansluiten bij hun waarden. Zingeving en betekenis spelen daardoor vaak een belangrijke rol.
20. Je kunt intens genieten van de kleine dingen
Kleine dingen kunnen veel voldoening geven. Een goed gesprek, een wandeling in de natuur, een mooi boek of een bijzonder moment wordt vaak bewust en intens beleefd.
21. Je bent zorgvuldig met woorden
Je denkt vaak na over wat je zegt en hoe dit overkomt op anderen. Daardoor communiceer je meestal bewust, genuanceerd en met aandacht voor de ander.
22. Je merkt snel wanneer iets niet klopt
Als HSP ben je gevoelig voor nuances en tegenstrijdigheden. Hierdoor valt het vaak op wanneer woorden, gedrag of situaties niet helemaal met elkaar overeenkomen.
23. Je voelt je verbonden met natuur, muziek of kunst
Ervaringen kunnen veel in je losmaken. Natuur, muziek of kunst bieden vaak rust, inspiratie en een manier om gevoelens te verwerken.
24. Je zoekt naar zelfinzicht
Veel HSP’s vinden persoonlijke ontwikkeling interessant. Ze staan regelmatig stil bij hun gedachten, gevoelens en ervaringen om zichzelf beter te begrijpen.
25. Je hebt oog voor nuance
Je ziet vaak meerdere kanten van een situatie. Daardoor kijk je genuanceerd naar mensen, meningen en gebeurtenissen en trek je niet snel overhaaste conclusies.
26. Je bent bewust van je eigen gevoelens
Als je hoogsensitief bent merk je emoties sneller op en voel je vaak goed wat er van binnen speelt (interoceptie). Dat kan helpen bij zelfinzicht en het maken van keuzes die bij je passen.
27. Je verwerkt ervaringen langdurig
Gebeurtenissen kunnen nog enige tijd doorwerken in gedachten en gevoelens. Dit hangt samen met de diepgaande manier waarop ervaringen worden verwerkt.
28. Je leert van ervaringen
Veel hoogsensitieve personen halen inzichten uit wat zij meemaken. Eerdere ervaringen worden vaak meegenomen bij toekomstige keuzes, waardoor je steeds beter leert wat bij je past.
Herken je jezelf in veel van bovenstaande HSP kenmerken? Dan betekent dat niet automatisch dat je hoogsensitief bent. Het gaat vooral om het totaalbeeld van kenmerken die samen passen bij hoogsensitiviteit.
HSP in de wetenschap
De studie “Sensory Processing Sensitivity: A Review in the Light of the Evolution of Biological Responsivity” beschrijft hoogsensitiviteit, in de wetenschap sensory processing sensitivity (SPS) genoemd, als een aangeboren temperamentkenmerk. Mensen met een hoge mate van SPS nemen subtiele informatie uit hun omgeving nauwkeurig waar en verwerken deze informatie diepgaand in het brein. Het gaat daarbij om de verwerking van prikkels, niet om sterkere zintuigen zelf.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat ongeveer 15 tot 20 procent van de mensen hoog scoort op deze eigenschap. Een vergelijkbaar patroon wordt ook bij dieren gezien, wat erop wijst dat deze vorm van sensitiviteit een evolutionaire functie heeft. Binnen groepen bestaan vaak verschillende strategieën. Sommige individuen handelen snel, terwijl anderen eerst observeren, informatie zorgvuldig verwerken en daarna reageren.
De studie laat zien dat deze strategie verschillende voordelen kan bieden:
- Subtiele veranderingen in de omgeving eerder opmerken
- Situaties nauwkeuriger inschatten voordat er wordt gehandeld
- Leren van ervaringen en informatie diep verwerken
- Sociale en emotionele signalen goed oppikken
Daarnaast blijkt uit het onderzoek dat mensen met een hoge mate van sensory processing sensitivity sterker reageren op hun omgeving. Omstandigheden kunnen daardoor meer invloed hebben, zowel bij belasting als bij positieve ondersteuning.
De onderzoekers benadrukken dat hoogsensitiviteit geen stoornis is, maar een natuurlijke variatie in hoe mensen informatie verwerken en zich afstemmen op hun omgeving. In een passende omgeving kan deze eigenschap samenhangen met kwaliteiten zoals empathie, reflectie en zorgvuldige besluitvorming.
Aangeboren sensitiviteit
Hoogsensitiviteit is ansich niet nieuw, Jung schreef al over deze groep en noemde dit ‘aangeboren sensitiviteit’. Inmiddels is er meer nieuw wetenschappelijk onderzoek waaruit onder meer blijkt dat hoogsensitieve mensen op diepgaande wijze prikkels verwerken.
Dit geeft meer helderheid over:
- Dat je meer dan gemiddeld de behoefte aan ME-TIME (verwerkings- en hersteltijd).
- Waarom situaties soms langer blijven hangen.
- Wat maakt dat je niet altijd meteen een ‘gevat antwoord‘ paraat hebt.
- Naast overprikkeling ook onderprikkeling een uitdaging in je leven kan vormen.
- Dat hoogsensitiviteit geen stoornis is en er geen lijstje met HSP symptomen en ook geen diagnose hoogsensitiviteit bestaat.
Hoogsensitiviteit bewezen in de wetenschap
Hoe kijkt de wetenschap naar hoogsensitiviteit? Is HSP een stoornis? En waar komt hoogsensitiviteit oorspronkelijk vandaan? Prof. J.R. Homberg legt het in onderstaande video uit.
Hooggevoelig of hoogsensitief?
In mijn visie betekenen hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit hetzelfde, namelijk een hoogsensitief persoon (HSP). Alleen de naam is anders. Ik roep hierbij ook iedereen op hier geen verschillende betekenissen aan te gaan geven, maar dit dan in een eigen term te gieten. Het wordt hopeloos onduidelijk, de visies met betrekking tot hooggevoeligheid/hoogsensitiviteit en HSP kenmerken gaan al alle kanten op, omdat dit een vrije term is en dat zorgt al voor voldoende verwarring in mijn ogen.
België: In Vlaanderen spreekt men bij hooggevoeligheid meestal van overgevoeligheid. Let dus goed op welke interpretatie het woord heeft wanneer je er iets over leest.
💡 In het artikel betekent hoogsensitief hetzelfde als hooggevoelig lees je hier meer over.
Afwijzingsgevoeligheid – Rejection Sensitivity
Veel hoogsensitieve mensen voelen zich niet zo thuis in de samenleving. Vaak onder meer omdat hun zenuwstelsel (bewezen) veel gevoeliger werkt, waardoor prikkels zonder filter binnenkomen. Je bent daarmee dus sensitiever voor omgevingsfactoren. Dit geldt zowel voor positieve als negatieve invloeden. Met als gevolg dat moeilijke situaties in je jeugd of latere leven intenser binnenkomen. Dit kan leiden tot Rejection Sensitivity (vertaald: afwijzigingsgevoeligheid). Dit wordt weleens verward met HSP kenmerken.
Is er sprake van Rejection Sensitivity, dan anticipeer je op wat er mogelijk komen gaat en uit angst voor (teveel) risico’s kun je dan zaken gaan vermijden. Het uit zich bijvoorbeeld ook in moeilijk met kritiek om kunnen gaan, het idee hebben dat het al snel allemaal aan jou ligt en de wereld als onveilig ervaren. Een hoog sensitief persoon is hier sneller gevoelig voor, maar dit zijn geen specifieke kenmerken van een hoogsensitief persoon.
Vanuit de wetenschap: SPS-monitor
De SPS-monitor ontwikkeld door Psycholoog Véronique de Gucht en Dion Woestenburg, is een wetenschappelijk onderbouwde vragenlijst die je direct inzicht geeft in jouw mate van hoogsensitiviteit. Na het invullen krijg je een duidelijke inzage in je scores, vergeleken met het gemiddelde uit een grote populatie.
Deze informatie helpt je om:
Beter te begrijpen waarom je bijvoorbeeld uitgeput raakt na sociale activiteiten.
Bewust keuzes te maken om overprikkeling te voorkomen (zoals rustmomenten inplannen).
Positieve kanten ontdekken, zoals een groot inlevingsvermogen, waardevol in bijvoorbeeld adviesfuncties.
Belangrijk: De monitor is een informatief instrument, geen zelfhulpmiddel. Als je psychisch vastloopt door je sensitiviteit, is het verstandig om professionele hulp te zoeken.
Herken je deze uitdagingen bij hoogsensitiviteit?
Checklist als je last van hebt van je hoogsensitiviteit
- Je voelt je regelmatig uitgeput of leeg.
- Je gaat conflicten liever uit de weg.
- Je durft niet goed je grenzen te stellen.
- Je hebt het idee dat een ander belangrijker is dan jij.
- Je vraagt je af wat andere mensen van je denken.
- Je staat zoveel klaar voor anderen dat je jezelf vergeet.
- Je ervaart de emotie of pijn van de ander als je eigen last.
- Je voelt je al snel overprikkeld in mensenmassa’s.
- Je hebt liever een-op-een contact in plaats van met groepen.
Wanneer je veel last hebt van één of meer bovenstaande punten, overweeg dan de mogelijkheden van een HSP coaching in de praktijk in Haaften of online. Je zult merken hoeveel energie het je kost steeds bezig te zijn met wat anderen van je denken of constant overprikkeld (of onderprikkeld!) te zijn en hoeveel ruimte je krijgt wanneer je jouw leven gaat leven.
💡 Lees ook: HSP coaching in Haaften en online
Wat is het verschil tussen hoogsensitiviteit en autisme?
Hoogsensitiviteit en wordt nog weleens verward met autisme, omdat beide gepaard kunnen gaan met bijvoorbeeld gevoeligheid voor prikkels en een intense beleving van de wereld. Toch zijn het twee duidelijk verschillende eigenschappen. Psycholoog en onderzoeker Véronique de Gucht legt uit dat de verschillen vooral liggen in empathisch vermogen, sociale interactie en interessegebieden.
Mensen met autisme:
Minder dan gemiddelde Theory of Mind
→ Moeite met het begrijpen van gedachten, gevoelens en intenties van anderen.Moeite met sociale interacties
→ Sociale situaties zijn vaak lastig of vermoeiend.Moeite met het herkennen van emoties
→ Zowel de eigen emoties als die van anderen worden minder goed herkend of begrepen.Overmatige interesse in één of enkele onderwerpen
→ Zeer gefocust op specifieke thema’s, vaak met herhaling of detailgerichtheid.
Hoogsensitieve mensen:
Hoger dan gemiddelde Theory of Mind
→ Groot inlevingsvermogen; sterk ontwikkeld empathisch vermogen.Sociale interacties zijn doorgaans niet problematisch
→ Contact met anderen verloopt meestal goed.Grote gevoeligheid voor emoties
→ Herkennen en aanvoelen van verbale én non-verbale signalen.- Brede interesse
→ Geïnteresseerd in meerdere onderwerpen en ervaringen.
Bron: https://www.impulsenwoortblind.nl/adhd/hoogsensitiviteit
Zijn de HSP kenmerken voor jou herkenbaar?
Naast deze kenmerken zijn er ook subtiele signalen die je misschien minder snel opmerkt. In het artikel 22 dingen die je herkent als je hoogsensitief bent ontdek je hoe hoogsensitiviteit zich in het dagelijks leven kan laten zien.
💡 Lees ook: De complete gids over hoogsensitiviteit
💡 Voor meer informatie over hoogsensitiviteit zie ook De complete gids over hoogsensitiviteit en lees de artikelen met veel achtergrondinformatie en tips voor hoogsensitiviteit. Door meer over je karaktereigenschap te weten te komen wordt het vaak makkelijker om er mee om te gaan. Je bent met je hoogsensitiviteit in zekere zin ‘anders’, maar dat is niet raar of gek.
Op social media kun je ook allerlei tips, quotes en de nieuwste artikelen vinden: Pinterest, Instagram & Facebook
Tot slot: herken jij de kenmerken van HSP?
HSP kenmerken kunnen van invloed zijn op veel aspecten van het dagelijks leven. Zo heb je een aantal prachtige HSP talenten, ontdek ze en zet ze in! Daarnaast is het belangrijk dat je leert hoe je jezelf kunt beschermen tegen overprikkeling en stress. Het is ook belangrijk om te leren je grenzen te stellen en nee te zeggen om zo jezelf te beschermen. Door de HSP kenmerken te begrijpen en te accepteren, kun je leren om jezelf beter te managen en te genieten van de vele positieve aspecten van je sensitieve persoonlijkheid.
8 veelgestelde vragen over HSP kenmerken
Een HSP, oftewel hoogsensitief persoon, verwerkt informatie diepgaand en neemt prikkels intenser waar dan gemiddeld. Je merkt details, emoties en sferen subtiel op. Hoogsensitiviteit is een aangeboren eigenschap die bij ongeveer 15 tot 20% van de bevolking voorkomt en zowel uitdagingen als mooie kwaliteiten met zich meebrengt.
Veelvoorkomende HSP kenmerken zijn: sterk waarnemingsvermogen, diepe emoties, intens genieten, empathie, perfectionisme, overprikkeling en een grote behoefte aan rust en hersteltijd. Niet elke HSP heeft dezelfde kenmerken, maar het totaalbeeld bepaalt of je hoogsensitief bent. Deze eigenschappen maken je sensitief, maar ook waardevol.
Denk je vaak even na voor je een antwoord hebt? En merk je subtiele details op die anderen ontgaan? Een HSP test kan inzicht geven, maar het gaat om het totaalbeeld. Een gesprek met een HSP coach helpt om jouw ervaringen goed te duiden en te begrijpen.
Er is geen verschil tussen HSP en hooggevoeligheid. HSP staat voor Highly Sensitive Person, de Engelse term van psycholoog Elaine Aron. In het Nederlands spreken we over hoogsensitiviteit of hooggevoeligheid, maar beide woorden beschrijven exact dezelfde aangeboren eigenschap.
HSP kenmerken zijn vaste eigenschappen, zoals diepgaande verwerking en empathie.
Overprikkeling ontstaat wanneer er te veel indrukken tegelijk binnenkomen en je zenuwstelsel dit niet snel genoeg kan verwerken. Het is dus geen kenmerk, maar een tijdelijk gevolg van een te grote hoeveelheid prikkels of stress.
Bouw hersteltijd in je dag in, stel gezonde grenzen en creëer een prikkelarme omgeving wanneer je rust nodig hebt.
Zoek activiteiten die je energie geven, zoals wandelen of creatief bezig zijn.
Door inzicht in je HSP kenmerken leer je balans te vinden en je sensitiviteit positief in te zetten.
Hoogsensitiviteit brengt veel talenten met zich mee, zoals creativiteit, empathie, oog voor detail en het vermogen om diep te genieten.
Wanneer je leert omgaan met je prikkelgevoeligheid, wordt je sensitiviteit een krachtige eigenschap die je leven, werk en relaties op een positieve manier verrijkt.
Ja, een HSP expert kan je helpen om jouw kenmerken te herkennen, overprikkeling te voorkomen en je sensitiviteit als kracht te benutten.
Met HSP coaching leer je grenzen stellen, je energie bewaken en met meer zelfvertrouwen leven als hoogsensitief persoon. Dit kan zowel privé als via je werkgever.
Vond je dit leuk? Deel met anderen:
Wil je HSP tips in je mailbox ontvangen?
+ gratis HSP minigids
Bewaar voor later op Pinterest:
17 Reacties
ik heb een cliënte die HS is en ben mij aan het inlezen aangezien zij mijn 1ste cliënte is die een HSP is
Dag Sandra,
Wat fijn dat je je inleest voor je cliënte!
Ik ben blij dat ik nu weet wat er met mij gebeurd. Alleen jammer ik ben 75 jaar. Dat ik er nu pas achter kom.
Zaterdag j.l. was ik op een verjaardag waar ik mij niet prettig voelde. Ben weggegaan werd direct rustig.
Dag E,
Fijn dat je het nu alsnog ontdekt hebt maar het was zeker mooi geweest als hoogsensitiviteit al eerder meer onder de aandacht was gekomen.
Warme groet,
Maaike
Ik ben hoogsensitief en ook intelligent. Sommigen zeggen dat ik hoogbegaafd ben, maar dat durf ik toch niet te beweren. Mijn probleem is dat ik heel slecht met geluiden om kan gaan. Ik heb veel stilte nodig om mijn hoofd te ordenen. Stilte is moeilijk op afroep te bestellen in onze maatschappij helaas. Maar zijn er manieren aan te leren om beter om te gaan met geluid waardoor het niet alles overheersend wordt. Ik heb al eerder hulp proberen te zoeken, maar vaak beland je dan in een soort zweverig milieu. Niets op tegen maar daar voel ik me niet thuis. Ik wil er ook nog bij zeggen dat ik mijn andere problemen die ik vaak tegen gekomen ben door mijn hooggevoeligheid, zelf heb opgelost. Maar geluiden blijven een heel groot probleem. Ik kan er soms zelfs heel verdrietig van worden…..alvast dank voor uw moeite. Vrgr Ingrid
Beste Ingrid,
Heb je het artikel Hoogsensitief en hoogbegaafd; de overeenkomsten en verschillen al gelezen? Wellicht kun je daar iets mee. Ook het artikel over geluiden zou je mogelijk kunnen helpen.
Hoi Maaike,
Ik ben jeugdzorgwerker en ik begeleid een jongen die HSP is. Ik hem en ouders psycho educatie geven. Echter kan ik hiervoor nergens bruikbare informatie vinden. Heb jij tips voor mij?
Hoi Joost,
Fijn dat je de jongen en zijn ouders psycho-educatie wilt geven. Voor zover ik weet zijn er geen folders tot nu toe. Wellicht heb je wat aan de informatie op deze website?
Hoi Joost, Elaine Aron heeft een boek geschreven en dat heet ‘Het hoog sensitieve kind’. Misschien dat dat je verder kan helpen. Zoek maar eens op ‘hoog sensitieve kind’. Een van de sites met informatie hierover is:
https://www.lihsk.nl/kenmerken/
Ik hoop dat je hier bruikbare informatie vind om de jongen en zijn ouders goed te kunnen begeleiden en wens je daarbij heel veel succes! Hartelijke groet, Astrid
Hoi Maaike,
Ik heb al jaren het stempel Obsessieve Compulsieve Persoonlijkheids Stoornis (niet de verwarren met OCS).
De laatste jaren lijkt het eerder een grensgeval te zijn tussen OCPS en een gegeneraliseerde angststoornis. Jarenlang (ca 30 jaar) antidepressiva gebruikt maar na een cognitieve training dat medicijngebruik gestopt, maar dat valt toch niet altijd mee. Als ik de informatie lees over HSP en ik vink de “boxjes” van de checklijst aan dan mis ik er geen één. Gevoelig voor drukte, alles perfect willen doen, mijzelf wegcijferen voor anderen, emoties van anderen zelf voelen dat komt allemaal overeen. Er is één specifiek ding (niet negatief of positief) en dat heb ik nog nergens kunnen terugvinden, ook niet op sites over HSP: ik kan soms, heel ineens, als ik ergens sta en kijk naar een gebouw een weg, een raam, met een bepaalde lichtval heel kort een gevoel van een vreemde sfeer voelen. Hoe dat voelt kan ik het beste uitleggen als je gevoelig bent voor bijv. de schilderijen van Willink, het magisch realisme. Is dat iets wat herkenbaar is?
Tenslotte maakt het lezen over HSP mij een blijer en positiever mens. Ik ben dus misschien niet die persoon met die psychische stoornis (waar ik overigens gewoon mee leef, een succesvolle baan mee heb). Zou ik misschien toch meer kunnen zijn dan dat? Maar hoe maak ik dat mij nog meer eigen, hoe kan ik het aanwenden voor hetgeen ik al jaren tegenaan loop?
En ondertussen twijfel ik al weer, is dit niet allemaal te zweverig en moet ik gewoon berusten in hetgeen me ooit door deskundigen is voorgehouden?
Met vriendelijke groet,
Onno
Hoi Onno,
Het is soms een hele puzzel om te bepalen wat er precies speelt. Hoogsensitiviteit is hierbij een karaktereigenschap waar een diagnose een stoornis betreft. Soms zijn deze diagnoses niet op hun plek en wordt hoogsensitiviteit als persoonskenmerk niet meegenomen in het onderzoek. Andersom kan het ook zo zijn dat het lijkt op hoogsensitiviteit maar wel een stoornis is. Dit komt dan omdat kenmerken overlappen, maar de oorzaak ligt dan vaak anders. Tot slot kan het ook nog hand in hand gaan. Met hoogsensitiviteit word je namelijk geboren, een stoornis kan ook ontstaan door omstandigheden. Mooi hoe je jouw leven hebt weten vorm te geven ondanks een diagnose.
Wat betreft je vraag over een vreemde sfeer: ik zou het niet zo direct weten. Het kan passen bij een gevoeligheid voor sferen.
Hallo Maaike, ik heb een zoon daarvan ik denk dat hij hsp heeft.
Ik zie hem al een poos niet, hij is volwassen heeft een goede baan, hulpverlener. Maar is het liefst alleen na zijn werk. Hij is ook hoogbegaafd. Wat kan ik doen om weer in contact te komen. Een verdrietige moeder.
Hoi Maaike,..
ik ben er 3 maanden geleden achter gekomen dat ik HS ben via mijn huisarts( heb daar voor jaren een andere huisarts gehad) toen ik me ging inlezen vielen er zoveel dingen voor mij op zijn plek.Opluchting/ verdriet/ boosheid/ blijheid,het kwam er allemaal uit bij het inlezen.Zo fijn dat ik nu dingen kan verklaren voor mezelf,en ermee aan de slag kan….zoals bv mijn grenzen beschermen ! Ook hier lees / herken ik weer zoveel,zo fijn !
Groetjes Saskia
Hoi Maaike,
Geef je ook weleens thema-avonden oid?
groetjes
Lianne
Hoi Lianne,
Bedankt voor je vraag. Helaas organiseer ik geen thema-avonden of andere bijeenkomsten meer.
Hallo Maaike, een goede en duidelijke uitleg over wat hsp is, heel fijn! Kleine aanvulling: naast wat jij benoemt over de verschillen tussen hsp en ass, zijn er nog meer verschillen, vooral op de gebieden centrale coherentie en executieve functies. Mensen die hoogsensitief zijn, zijn vaak goed in staat om het grotere geheel te overzien en het leggen van verbanden tussen dingen die met elkaar samenhangen. Daar kunnen mensen met ass moeite mee hebben, mede door hun gefragmenteerde waarneming. Verder hebben de meeste hsp’n geen problemen met executieve functies, iets wat bij ass juist vaak problemen geeft.
Dat klopt. Dank je wel voor je aanvullingen, altijd fijn!