Welke boeken over HSP raad je aan?

Er zijn inmiddels heel wat boeken over hoogsensitiviteit (HSP) verschenen. Omdat ik vaak de vraag krijg welke boeken ik aanraad hierbij een aantal boekentips voor hoogsensitieve mensen (HSP), waaronder ook boeken die thema’s belichten waar hoogsensitieve mensen mee te maken hebben.
Onderwerpen zoals het omgaan met andere mensen, HSP en werk, stress en burn-out en meer leven vanuit jezelf (je eigen leiderschap oppakken).

Elaine Aron – Hoogsensitieve personen

Elaine Aron is grondlegger van de term Highly Sensitive Person, in het Nederlands Hoog Sensitief Persoon. Haar gelijknamige boek is in mijn ogen nog steeds een goede start wanneer je net ontdekt hebt dat je hoogsensitief (HSP) bent. Bestellen >>

Elaine Aron – Werkboek hoogsensitieve personen

Dit praktische HSP werkboek van Elaine Aron bevat allerlei handige oefeningen en adviezen. Bestellen >>

Elaine Aron – Hoogsensitieve personen in de liefde

In dit boek gaat Elaine Aron dieper in op het hebben van relaties wanneer je hoogsensitief bent. Bestellen >>

Elke van Hoof – Hoogsensitief

Wat is hoogsensitiviteit en wat is het niet? Hoe bepalen we wie hoogsensitief is? Hoe gaan we ermee om op school of de werkvloer? Elke van Hoof heeft onderzoek gedaan naar hoogsensitiviteit en geeft antwoord in haar boek hoogsensitief. Bestellen >>

Elke van Hoof – Eerste hulp bij hoogsensitiviteit

Eerste hulp bij hoogsensitiviteit is een prettig en overzichtelijk boek met handige en goed toepasbare handvatten. Zeker een aanrader als je meer over hoogsensitiviteit wilt weten. Bestellen >>

Annek Tol – Hoogsensitiviteit professioneel gezien

Dit boek van Annek Tol is geschreven voor hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg, coaches en zorgcoördinatoren.  Maar zeker ook een aanrader als je meer over hoogsensitiviteit en diagnoses uit de DSM wilt weten. Bestellen >>

Carolina Bont – Hoogsensitiviteit als kracht

Carolina Bont focust hierin vooral op een positieve benadering van (het omgaan met) hoogsensitiviteit. Het boek bevat vragen en opdrachten waar je direct mee aan de slag kunt. Bestellen >>

Rolf Selling – Leefboek hooggevoeligheid

Dit praktische handboek helpt hoogsensitieve mensen om hun waarneming te richten, hun energie te verdelen en hun grenzen te ontdekken en bewaken. Bestellen >>

Fleur van Groningen – Leven zonder filter

Fleur van Groningen schrijft openhartig over haar ervaringen met hoogsensitief zijn en de zoektocht naar haar gebruiksaanwijzing. Bestellen >>

Tom Falkenstein – Hoogsensitieve mannen

Ongeveer een op de vijf mensen is hoogsensitief, en dus ook een op de vijf mannen. Toch zijn er maar weinig mannen die hier openlijk over praten. Psychotherapeuten zoals Tom Falkenstein ervaren steeds weer hoe hun mannelijke cliënten lijden onder hun aangeboren eigenschappen: ze schamen zich voor hun gevoeligheid. Bestellen >>

Boeken over HSP & werk

Hoogsensitieve mensen lopen ook in hun werk tegen hun sensitieve karaktereigenschap aan. Onderstaande boeken geven je informatie en handvatten om hier beter mee om te gaan.

Pieter Offermans – De hoogsensitieve werknemer

Een heel fijn boek van Pieter Offermans als je meer wilt weten over HSP en werk. Het is lekker vlot geschreven en bevat veel goede tips. Ideaal als je worstelt met je hoogsensitiviteit op het werk Bestellen >>

Ilse van den Daele / Karin Nauwelaerts – Hoogsensitiviteit @ work

Ook prettig is het boek van Ilse van den Daele & Karin Nauwelearts als je meer informatie wilt over hsp en werk. Bevat eveneens veel goede tips. Bestellen >>

Boeken over stress & burn-out

Hoewel hoogsensitiviteit niet perse hand in hand gaat met overprikkeling, is dit wel vaak een gevolg van je diepgaande wijze van verwerken wanneer er niet voldoende herstelmomenten tussendoor zijn. Wanneer er teveel prikkels zijn en je je systeem niet voldoende ontlaad en weer oplaad met nieuwe energie, kan deze stress chronisch worden of zelfs uitmonden in een burn-out.
 

Hieronder vind je boeken met informatie over wat teveel stress (onder meer in combinatie met je hoogsensitiviteit) met je lijf doet en hoe je een burn-out kunt voorkomen

Susan Marletta Hart – Hooggevoeligheid en stress

Susan Marletta Hart geeft in dit boek een heldere uitleg over de gevolgen van overprikkeling en stress bij hoogsensitiviteit. Bestellen >>

Anselm Grün – Stress en burn-out voorkomen

Anselm Grün begeleidt veel mensen met een burn-out. In zijn nieuwste boek ‘Stress en burn-out voorkomen’ laat hij zien hoe eenvoudige rituelen en verbeeldingskracht stress verminderen, en het herstel na een burn-out bespoedigen. Grün wijst de weg naar bronnen van innerlijke kracht. daaruit puttend kan een overbelast mens weer in een flow komen. Bestellen >>

Elke van Hoof – Eerste hulp bij stress & burn-out

Handzaam boekje, geschreven door Elke van Hoof. Bevat goede achtergrondinformatie over stress en burn-out en zit vol met allerlei handige tips en oefeningen. Bestellen >>

Boeken over trauma

Wanneer hoogsensitieve mensen trauma’s meemaken, kan dit een flinke impact hebben. Dit kan van een enkele gebeurtenis bijvoorbeeld in de jeugd, tot een langdurige moeilijke situatie zoals pesten of een KOPP / KVO (kind van ouder met psychische problemen/ kind van verslaafde ouder).
 

Ik geef je een aantal boekentips over trauma’s en de gevolgen. Ben je een KOPP / KVO lees dan de boekentips voor HSP & KOPP/KVO.

Bessel van der Kolk – Trauma sporen

Dit diepmenselijke boek geeft een verhelderend inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma en biedt hoop en duidelijkheid voor iedereen die de verwoestende effecten van traumatische ervaringen heeft leren kennen. Bestellen >>

Franz Ruppert – Bevrijding van trauma, angst en onmacht

Ingrijpende gebeurtenissen gaan vaak gepaard met gevoelens van angst, machteloosheid en onbegrip. Wanneer deze gevoelens blijven bestaan, ook als de gebeurtenis al lang voorbij is, spreken we van traumatisering. Trauma heeft gevolgen voor het psychische, emotionele en lichamelijke functioneren van mensen.. Bestellen >>

Peter A. Levine – De tijger ontwaakt

Vluchten, vechten of bevriezen, dat zijn de keuzen die prooidieren hebben als ze worden geconfronteerd met direct levensgevaar. Volgens Peter Levine, expert op het gebied van traumaverwerking, geldt dit ook voor mensen in een traumatische situatie. Bestellen >>

Peter A. Levine – Trauma en geheugen

In ‘Trauma en geheugen’ buigt succesvol schrijver dr. Peter Levine (ontwikkelaar van de ‘somatic experiencing’-methode) zich over een van de lastigste en meest controversiële vraagstukken binnen de traumatherapie: kunnen wij ons geheugen vertrouwen? Bestellen >>

Overige boeken voor HSP

Overige boeken die linken aan HSP thema’s vind je hier.
 

Ik geef je een aantal boekentips over trauma’s en de gevolgen. Ben je een KOPP / KVO lees dan de boekentips voor HSP & KOPP/KVO.

Frouke Vermeulen – Vechten tegen verveling

Frouke is 31, hoogopgeleid en aan de slag in haar eerste job in de privésector als ze instort. De diagnose: een bore-out, na een maandenlang gevecht tegen intense verveling (onderprikkeling). Bestellen >>

Bernardo Stamateas – Beter omgaan met moeilijke mensen

In deze bestseller legt Bernardo Stamateas helder uit hoe je om kunt gaan met zogenoemde toxische mensen. Een aanrader wanneer je hier beter mee om wilt leren gaan. Bestellen >>

Steven Covey – De 7 eigenschappen van effectief leiderschap

Dit wereldberoemde boek geeft 7 belangrijke eigenschappen aan dat je helpt een leven vanuit jezelf te leven (zowel privé als in je werk). Voor mij van tijd tot tijd een fijne inspiratiebron. Bestellen >>

Bewaar voor later op Pinterest:

Boeken tips voor HSP hoogsensitieve mensen

Boekentips voor hoogsensitieve mensen

Mijn naam is Maaike Kruijsen, ik ben HSP coach en begeleid hoogsensitieve mensen (HSP) naar een fijn & ontspannen leven.

Ik deel handige tips en informatie over hoogsensitiviteit op deze website en via social media Pinterest, Instagram, Facebook.