Lang blijven nadenken als HSP, herken je dat?
5 minutenLang blijven nadenken als HSP heeft te maken met de wijze waarop je hoogsensitieve brein werkt.
Ja, ik ontvang graag HSP tips in mijn mailbox
+ de gratis HSP minigids
HSP coach Maaike
HSP expert met ruim 12 jaar ervaring: coaching, informatie en praktische tips
Ben je hoogsensitief en verlang je naar meer rust, balans en energie in je leven? HSP coach Maaike begeleidt je naar een leven dat beter past bij jouw hoogsensitiviteit.”
Coaching door HSP coach Maaike:
✓ Je hoogsensitiviteit beter begrijpen en leren inzetten als kracht.
✓ Minder snel uitgeput raken door prikkels en drukte.
✓ Grenzen leren voelen en aangeven zonder schuldgevoel.
✓ Minder blijven hangen in gedachten.
✓ Beter omgaan met emoties en lastige situaties.
✓ Meer balans tussen jezelf en anderen.
HSP coach Maaike in Haaften en online
Hoogsensitiviteit (HSP)
Hoogsensitiviteit kan een waardevolle eigenschap zijn wanneer je leert begrijpen wat jij nodig hebt en hoe je jouw kwaliteiten kunt inzetten. In het dagelijks leven is dat niet altijd vanzelfsprekend, waardoor prikkels, drukte en verwachtingen soms veel van je kunnen vragen.
Daarom is het belangrijk dat je leert luisteren naar wat jij nodig hebt, zodat je minder snel overprikkeld raakt en meer rust, energie en balans kunt ervaren. HSP coach Maaike begeleidt je daar graag bij.
Op deze website neem ik je graag mee in de veelzijdige wereld van hoogsensitiviteit. Je vindt hier meer dan 350 artikelen met HSP tips, herkenning, achtergrondinformatie en actuele inzichten vanuit de wetenschap.
Ik wens je veel (h)erkenning en inspiratie!
Uitgebreide HSP test
Ervaar je problemen zoals:
- Moeite hebben met het voelen en aangeven van je grenzen.
- Jezelf aanpassen aan verwachtingen en meningen van anderen.
- Snel vermoeid raken door drukte, sociale situaties of veel prikkels.
- Veel nadenken, piekeren of twijfelen aan je gevoel en intuïtie.
- Het gevoel hebben altijd “aan” te staan en moeilijk tot rust te komen.
- Veel zorgen voor anderen, maar jezelf daarin vergeten.
- Sterk beïnvloed worden door gevoelens en spanningen van anderen.
- Moeite hebben met drukke werkomgevingen of een kantoortuin.
- Verlangen naar meer diepgang en oprechte gesprekken.
Zijn deze situaties herkenbaar voor je? HSP coach Maaike begeleidt je graag naar meer rust, balans en plezier in je leven.
Begeleiding door HSP coach Maaike
” Wanneer je hoogsensitiviteit vooral als een last ervaart, worden negatieve gedachten over jezelf vaak sterker.“
~ HSP coach Maaike
Negatieve gedachten over jezelf
- Ik ben anders dan anderen.
- k moet mij aanpassen om erbij te horen.
- Mijn hoofd staat altijd aan
- Ik heb vaak het gevoel dat niemand mij echt begrijpt.
- Ik ben te langzaam, te gevoelig of denk juist te veel vooruit.
- Ik reageer te emotioneel op situaties.
- Voor mezelf kiezen voelt lastig of egoïstisch.
- Ik moet net zoveel aankunnen als anderen.
- Ik moet altijd klaarstaan voor anderen.
- Ik mag geen fouten maken van mezelf.
Wist je dat HSP coachingstrajecten bij HSP coach Maaike regelmatig vergoed worden door de werkgever? Bijvoorbeeld in het kader van een ontwikkelingsplan of opleiding.
Leer beter omgaan met je hoogsensitiviteit
HSP coaching door HSP coach Maaike
Om meer jezelf te kunnen zijn als HSP is het belangrijk dat je loskomt van negatieve gedachten en meer gaat luisteren naar wat jij nodig hebt. Dat geeft rust, energie en ruimte om een leven op te bouwen dat beter bij jou past. HSP coach Maaike begeleidt je daar graag bij.
♥ Je leert jezelf beter begrijpen.
♥ Je krijgt zicht op jouw HSP talenten.
♥ Je leert op een praktische manier omgaan met je valkuilen.
De werkwijze van HSP coach Maaike
Hoe werkt het
Het secretariaat maakt samen met jou een afspraak voor het intakegespek en stuurt je alle benodigde informatie.
In dit gesprek kijk je samen met HSP coach Maaike waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt om weer verder te kunnen.
HSP coach Maaike - HSP expert
Als HSP coach begeleid ik je met HSP coaching op maat stap voor stap om je hoogsensitiviteit beter te begrijpen en ermee te leren leven.
- Je ontdekt wat hoogsensitiviteit precies is, ondersteund door de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
- Je krijgt inzicht in hoe jouw hoogsensitieve brein werkt.
- Je leert je grenzen voelen en effectief aangeven.
- Je ontdekt manieren om voldoende rust- en hersteltijd in te bouwen.
- Je ontdekt hoe je ook positieve, fijne prikkels kunt toelaten voor meer balans en energie.
- Je gaat de talenten van je hoogsensitiviteit steeds meer herkennen en inzetten.
Met ruim 12 jaar ervaring in het begeleiden van hoogsensitieve mensen en meer dan 350 artikelen over HSP op mijn website, bied ik je begeleiding die zowel wetenschappelijk onderbouwd als praktisch toepasbaar is.
Zo kun jij jouw hoogsensitiviteit stap voor stap omzetten in kracht, op een manier die past bij jouw leven en persoonlijkheid.
Vind antwoorden op veelgestelde vragen
Dit moet je weten over HSP coaching
Hoe werkt HSP coaching bij HSP coach Maaike?
Een traject begint altijd met een intakegesprek. We verkennen samen jouw wensen, uitdagingen en doelen. Met ruim 12 jaar ervaring als HSP coach en HSP expert begeleid ik je stap voor stap naar meer rust, energie en zelfvertrouwen.
De sessies kunnen plaatsvinden in mijn praktijk in Haaften (Betuwe) of als online HSP coaching, zodat je zelf kunt kiezen wat het beste past.
Wat houdt een HSP coachingtraject precies in?
Een traject bestaat meestal uit vier tot tien sessies. Een eenmalige sessie* kan ook.
We werken aan thema’s zoals:
Prikkelverwerking en energiebeheer
Grenzen aangeven en perfectionisme loslaten
Zelfvertrouwen opbouwen
Je hoogsensitiviteit als kracht leren inzetten
Elke sessie combineert reflectie, praktische oefeningen en persoonlijke inzichten.
Het traject is altijd maatwerk, of je nu kiest voor coaching in Haaften of online HSP coaching.
*Langdurige patronen vragen in veel gevallen om inzicht voor je ze kunt veranderen. Quick fix oplossingen werken vaak alleen tijdelijk of niet voldoende.
Kan ik HSP coaching online volgen en is dat net zo effectief als in de praktijk?
Ja, online HSP coaching via videobellen is net zo persoonlijk en effectief als sessies in mijn praktijk.
Het voordeel van online werken is dat je geen reistijd hebt, het vanuit je eigen vertrouwde omgeving kunt doen en flexibel kunt plannen.
Regelmatig kiezen HSP’s voor een combinatie: afgewisseld in de praktijk in Haaften, en online.
Zo sluit het traject aan bij jouw leven en wensen.
Hoe weet je als HSP coach wat er in de kern bij mij speelt?
Ik combineer empathie en ervaring om snel inzicht te krijgen in wat er bij jou speelt. Als HSP coach luister ik niet alleen naar wat je zegt, maar ook naar wat je voelt en laat zien.
Mijn aanpak is warm en veilig, maar ik prik ook door beschermlagen en oude patronen heen.
Zo komen we samen tot de kern, zodat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook concrete handvatten om te groeien en keuzes te maken die écht bij jou passen.
Begeleid je ook kinderen of jongeren met hoogsensitiviteit?
Nee, ik richt me uitsluitend op coaching voor volwassenen.
Kinderen en jongeren hebben een andere aanpak nodig en vaak begeleiding die het gezin of schoolomgeving meeneemt.
Als ouder kan ik je wel tips geven en, indien gewenst, meedenken over doorverwijzingen naar gespecialiseerde kinder- of jongerencoaches.
Kun jij vaststellen of ik HSP ben of een diagnose stellen?
Nee, HSP is geen diagnose of stoornis, maar een aangeboren eigenschap.
Ik stel dus geen officiële diagnose. Wel kijken we tijdens het intakegesprek naar jouw ervaringen en kenmerken.
Met mijn expertise als HSP coach en HSP expert help ik je om te ontdekken in hoeverre hoogsensitiviteit jouw leven beïnvloedt. Ik gebruik hierbij wetenschappelijk onderbouwde HSP psycho-educatie, zodat jij helderheid krijgt en begrijpt hoe je je sensitiviteit als kracht kunt inzetten.
Ik weet niet zeker of ik HSP ben, kan ik toch starten met coaching?
Ja, zeker. Veel mensen twijfelen of ze hoogsensitief zijn.
Coaching werkt juist goed als je op zoek bent naar begrip en inzicht. We gebruiken jouw ervaringen, gedrag en gevoel als uitgangspunt om samen te onderzoeken wat jou typeert. Zo krijg je helderheid over jouw sensitiviteit en ontdek je hoe je ermee kunt omgaan, ongeacht het label.
Wat maakt HSP coaching anders dan gewone coaching?
Bij HSP coaching is er veel aandacht voor hoe jouw hoogsensitiviteit doorwerkt in je dagelijks leven.
Als HSP expert begrijp ik de diepgaande manier van voelen, denken en verwerken die kenmerkend is voor HSP’s.
Waar gewone coaching zich vaak richt op gedrag en doelen, kijken we bij HSP coaching ook naar jouw prikkelverwerking, energieherstel, perfectionisme en het vinden van balans. Zo leer je niet alleen om uitdagingen aan te pakken, maar ook om jouw gevoeligheid te zien als een kracht, zodat je kunt leven op een manier die bij jou past.
Volgt na het intakegesprek automatisch het coachingstraject?
Dat is aan jou. Sommige mensen willen aan het einde van het intakegesprek direct aan de slag en anderen nemen een aantal dagen de tijd om dit rustig te overdenken.
Je mag dit helemaal op je eigen manier doen. Voor het slagen van een HSP coachingstraject is het belangrijk dat jij er een goed gevoel over hebt.
Wat zijn de tarieven voor HSP coaching en kan mijn werkgever dit vergoeden?
Hier vind je een overzicht van de kosten: tarieven HSP begeleiding
Leer meer over je hoogsensitiviteit
HSP artikelen van HSP coach Maaike
HSP en AI: de voor- en nadelen van kunstmatige intelligentie
7 minutenAI is in korte tijd een groot onderdeel van het dagelijks leven geworden. Welk effect hebben HSP en AI op elkaar?
Waarom vliegen voor HSP intens voelt, met 9 praktische tips
7 minutenWaarom vliegen voor HSP soms zoveel energie kost en hoe je rustiger omgaat met vliegvelden, prikkels en reizen.
Hoe kun je genieten van je hoogsensitiviteit?
5 minutenHoe je kunt genieten van je hoogsensitiviteit begint bij begrijpen hoe jouw systeem werkt en hoe je daar bewust op afstemt.
Waarom de perimenopauze en HSP intens kunnen zijn
5 minutenDe perimenopauze en HSP worden als combinatie door veel hoogsensitieve vrouwen als intens ervaren.
Hoogsensitiviteit en de tandarts, 7 praktische HSP tips
4 minutenEen tandartsbezoek kan intens binnenkomen als HSP. Ontdek wat je nodig hebt om met meer rust en vertrouwen je afspraak in te gaan.