Hyperventilatie oefeningen voor HSP
5 minuten Wat is hyperventilatie en wat kun je eraan doen? Nicole Smit legt het uit.
HSP coach Maaike
Coaching, informatie
en praktische tips
Ben jij een hoogsensitief persoon (HSP) en wil je in plaats van de lasten vooral genieten van je leven? Dat kan! Mijn naam is Maaike Kruijsen en als HSP coach begeleid ik je graag naar een leven dat bij jou past.
✓ Je krijgt meer energie.
✓ Je leert je grenzen makkelijker stellen.
✓ Je kunt beter omgaan met lastige situaties.
Ontdek je hoogsensitieve kwaliteiten
Hoogsensitiviteit (HSP)
Hoogsensitiviteit (HSP) kan een hele mooie karaktereigenschap zijn wanneer je jouw hoogsensitieve kwaliteiten kunt inzetten. Vaak werkt dat in de praktijk anders, omdat de maatschappij minder gericht is op de uitdagingen en kwaliteiten die horen bij deze karaktereigenschap.
Daarom is het belangrijk om als HSP jouw eigen weg hierin te gaan vinden, zodat je meer ontspannen & energieker in het leven staat. Een HSP coach kan jou daarbij begeleiden.
Lees ook: 4 HSP types, welke ben jij?
Op deze website neem ik je graag mee in de diepgaande en veelzijdige wereld van hoogsensitiviteit. Je vindt hier veel artikelen met HSP tips en achtergrondinformatie. Loop je vast en wil je HSP begeleiding? Dat kan zowel in de praktijk in Boskoop (nabij Gouda) als online.
Ik wens je veel (h)erkenning en inspiratie!
Ervaar je problemen zoals:
- Moeite hebben met het voelen van je grenzen, waardoor je ze niet aangeeft.
- Het gevoel dat je niet meetelt en de ander belangrijker lijkt.
- De neiging om drukke menigtes of verjaardagen te mijden.
- Veel vanuit je verstand beredeneren en piekeren, omdat je bent gaan twijfelen aan je gevoel & intuïtie.
- Een regelmatige of voortdurende vermoeidheid of zelfs totale uitputting.
- Vaak zorgen voor mensen in je omgeving, maar niet of nauwelijks voor jezelf.
- Dat emoties en gedachten van anderen een directe weerslag op jouw gevoel hebben.
- Mensen die veel klagen en problemen structureel buiten zichzelf leggen, je binnen no time een leeg gevoel geven.
- De ervaring dat niet-hoogsensitieve mensen weinig diepgang hebben en oppervlakkig zijn.
Begeleiding door HSP coach Maaike
” Wanneer je hoogsensitiviteit meer als een last voelt dan een zegen, kom je gemakkelijk in een negatieve spiraal terecht met bijbehorende overtuigingen.”
~ HSP coach Maaike
Belemmerende overtuigingen
- Je bent anders en je moet je aanpassen.
- Je hebt het idee dat je niet begrepen wordt zoals je bent.
- Je bent voor je gevoel niet snel genoeg of juist te snel.
- De maatschappij lijkt te hard voor jou.
- Je voelt je eenzaam, want je bent niet interessant genoeg voor anderen.
- Je hebt het idee dat je door je hoogsensitiviteit minder kan deelnemen aan de maatschappij (denk aan werk, hobby’s in groepsverband).
- Je moet altijd voor anderen klaarstaan, voor jezelf kiezen en me-time nemen is egoïstisch.
Leer beter omgaan met je hoogsensitiviteit
HSP begeleiding - HSP coach Maaike
Om jezelf te kunnen zijn als je hoogsensitief bent is het belangrijk dat je eerst uit de negatieve spiraal komt en je focus de goede kant op richt. Er gaat vaak veel energie zitten in zo’n negatieve spiraal en dat betekent dat wanneer je jouw focus gaat draaien deze energie vrijkomt om te richten op het leven dat bij je past. HSP coach Maaike begeleidt jou daarbij.
✓ Je leert jezelf beter kennen.
✓ Je krijgt zicht op je talenten.
✓ Je leert je valkuilen licht en elegant te hanteren.
Foto: Praktijk
Praktijk in Boskoop
De praktijk bevindt zich in het centrum van Boskoop. Goed bereikbaar per fiets, auto en OV.
Online begeleiding
Een coachingstraject kan ook online en is net zo effectief. Dit is met en zonder beeld mogelijk.
Gratis HSP tips
Ontvang tweewekelijks gratis HSP tips in je mailbox met informatie en handige tips over hoogsensitiviteit.
Ervaar de voordelen van HSP begeleiding
Hoe werkt het?
Naomi (Secretariaat) maakt samen met jou een afspraak voor het intakegespek.
In dit gesprek kijken we samen waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt om weer verder te kunnen.
HSP coach Maaike Kruijsen
- Het leven stelt de vragen, jij geeft de antwoorden.
Ik ben een mensenmens en ik kan enorm genieten van de stilte en de natuur. De afwisseling tussen samen zijn met mensen, als HSP coach in de praktijk en de momenten alleen in de natuur zijn voor mij als extraverte en hoogbegaafde HSP’er ideaal.
Naast coachen ben ik graag creatief bezig met schrijven, het verder ontwikkelen van deze website en leer ik bij over hoogsensitiviteit, hoogbegaafdheid en psychologie.
In mijn vrije tijd bestudeer en fotografeer ik onder meer roofvogels in binnen- en buitenland. Ik bestuur ook webcams van diverse roofvogels en werk indirect mee aan onderzoek naar Amerikaanse zeearenden en hun broedgedrag.
Tot slot reis ik graag om nieuwe mensen te ontmoeten en prachtige natuur te ontdekken.
Lees meer over mij >>
HSP coach Maaike – Foto: Wendy van Bree Fotografie
Ja, ik ontvang graag HSP tips in mijn mailbox
+ de gratis HSP minigids
Vind antwoorden op veelgestelde vragen
HSP begeleiding door HSP coach Maaike
Ik zou graag eenmalig afspreken, kan dat?
Ik zoek een coach die door me heen prikt, kun je dat?
Ik woon ver weg, kan het traject ook met videobellen?
Kun jij een diagnose HSP stellen?
Wat houdt een coachingstraject precies in?
Volgt na het intakegesprek automatisch het coachingstraject?
Ik weet niet zeker of ik HSP ben, is dat een probleem?
Wat zijn de tarieven voor HSP begeleiding?
Wat anderen van de HSP begeleiding vonden
Reviews
Hartelijk en bekwaam
Maaike is erg hartelijk en bekwaam. Ze kon goed inschatten welke aanpak voor mij het beste zou werken.
Dankzij Maaike heb ik veel inzichten gekregen waar ik veel aan heb en ook praktisch mee aan de slag kan in mijn dagelijkse leven.
De praktijk is erg fijn ingericht en het is ook mogelijk om online af te spreken, wat soms wel handig was.
Gaby
Vinger op de zere plek
Maaike is een zeer goede coach met veel kennis van hoogsensitiviteit en afwijzingsgevoeligheid. Ze luistert aandachtig en weet telkens haar vinger op de zere plek te leggen. Dit doet ze op een heldere en empathische manier.
Door de sessies met haar heb ik veel meer zelfinzicht gekregen en is het me gelukt om hardnekkige denk- en gedragspatronen te doorbreken. Dit neem ik de rest van mijn leven mee en ik ben haar daar heel dankbaar voor!
Peter
Maaike straalt rust uit
Met spanning naar de eerste afspraak, wat verdween met sneeuw voor de zon. Maaike straalt rust uit. Hierdoor voelde ik mij op mijn gemak. Door de verdiepende vragen in de gesprekken en de opdrachten kreeg ik mooie inzichten tot wie ik ben. Dat ik er mag zijn.
Dank daarvoor Maaike. Het heeft mij rust gegeven, wat weer tot ontspanning leid en daardoor mijn grenzen beter aanvoel en aan kan geven. Ik struikel nog hier en daar, maar weet sneller op te krabbelen met de handvatten die ik heb meegekregen.
Linda
Leer meer over je hoogsensitiviteit
HSP artikelen
17 valkuilen van HSP
8 minuten Door de valkuilen van hoogsensitiviteit te kennen kun je beter rekening met jezelf houden.
Je kunt als HSP intens genieten van de kleine dingen
4 minuten Een groot voordeel van de karaktereigenschap: je kunt als HSP intens genieten van de kleine dingen.
Wat is de meerwaarde van hoogsensitiviteit in onze samenleving?
5 minuten Wat is eigenlijk de meerwaarde van hoogsensitiviteit in onze maatschappij? In dit artikel leer je daar meer over.
Vakantie en reizen als HSP, met veel praktische tips
2 minuten Als HSP bent kan reizen en vakantie best wat van je vragen: veranderingen, een nieuwe omgeving, een ander ritme.
Hoogsensitiviteit en trauma, als de alarmbellen in jezelf afgaan
7 minuten Hoe zit het met de combinatie hoogsensitiviteit en trauma? Je leest er in dit artikel alles over.