Er wordt onterecht gedacht dat alle mensen die hoogsensitief zijn ook een moeilijke jeugd hebben gehad. Dit sluit naadloos aan bij de mythe dat alle hoogsensitieve mensen overgevoelig zijn en hoogsensitiviteit onder psychologen & behandelaren veelal gezien wordt als disfunctioneel.

Gelukkig blijkt uit allerlei onderzoeken over hoogsensitiviteit iets anders. Ja, er zijn hoogsensitieve mensen met een moeilijke jeugd, maar er zijn ook hoogsensitieve mensen die een prettige jeugd hebben ervaren en er zit een heel scala aan nuances tussenin.

In dit artikel vertel ik je meer over je jeugd in relatie tot je hoogsensitiviteit.

Hoogsensitief word je niet, je bent ermee geboren.  

Dit is een wezenlijk verschil. Deense onderzoekers ontdekten dat het het 5-HTTLPR-gen bij HSP’s meer voorkomt. Met dit gen heb je een aangeboren gevoeligheid voor zowel positieve als negatieve omgevingsinvloeden. Het is dus geen gebrek of een fout gen, je ervaart het leven simpelweg intenser.

Vertaalt naar je jeugd maakt het gen je gevoeliger voor angsten en depressies onder negatieve omstandigheden en extra talentvol onder warme en positieve omstandigheden. Hoe jouw jeugd verliep en in welke mate dit impact had, zegt vaak veel over hoe je nu als volwassen HSP het gevoel hebt wel/geen grip op bepaalde zaken te hebben en de mate waarin je gevoelens van onveiligheid ervaart.

Je kunt dus heel goed overgevoelig worden voor bepaalde zaken wanneer je veel stress hebt ervaren in je jeugd. Was jouw jeugd warm en fijn dan is de kans groot dat je veel minder last hebt van je hoogsensitiviteit.

Volgens Amerikaans onderzoek (Aron) is het bij hoogsensitieve mensen 50/50 voor wat betreft een fijne versus moeilijke jeugd. Ik ben benieuwd of verder onderzoek in de toekomst hier nog wat specifieker over gaat zijn.

Een fijne jeugd 

Een fijne jeugd wil zeggen dat je je veilig en geborgen hebt gevoeld. In de basis die je hebt meegekregen mocht je zijn zoals je bent, werd je opgevangen als je een fout had gemaakt (lees: leerde door vallen en opstaan) en kon je zonder problemen je emoties uiten.

Natuurlijk heb je ook in een fijne jeugd waarschijnlijk de nodige tegenslagen leren kennen. Maar zolang deze niet te ingrijpend waren (je stond bijvoorbeeld niet lang onder stress) en je ouders je hierin goed hebben kunnen begeleiden spreken we van een fijne jeugd.

Ook op school en andere plaatsen buiten het gezin zoals sportclubs waren verder weinig tot geen problemen. 

Moeilijkheden in je jeugd

Verschillende situaties in je jeugd kunnen van invloed zijn op je leven. Er zijn moeilijkheden van klein en kortdurend tot groot en langdurend. Afhankelijk van de impact en duur kan dit in je verdere leven doorwerken. Er zijn mensen die van tijd tot tijd periodes hebben waarin ze stukken verwerken en in sommige gevallen is er zelfs sprake van PTSS (post traumatische stressstoornis). Ik benoem hieronder een aantal zaken die van invloed kunnen zijn in je jeugd. De impact is voor iedereen verschillend.

Pesten

Al heb je het thuis nog zo fijn (of niet), gepest worden op school heeft vaak een flinke impact. Het kan een behoorlijke knauw aan je eigenwaarde geven en langere tijd doorwerken in je leven.

 

Je sensitiviteit wordt niet begrepen

Het kan zijn dat mensen in het gezin en/of je omgeving je sensitiviteit niet snappen en vinden dat je je aanstelt of te ingewikkeld denkt. Als je dit vaak genoeg hoort stop je vanzelf met het delen van wat je daadwerkelijk voelt en denkt. Misschien dacht je (uiteindelijk) ook dat het niet normaal was. Met als gevolg dat je je bent gaan aanpassen en jouw gevoel aan de kant hebt geschoven.

 

Scheiding van je ouders

Een scheiding kan veel met jou als kind gedaan hebben. Welke impact dit had is per kind, leeftijd en wijze waarop je ouders ermee om zijn gegaan afhankelijk. Maar leuk is het nooit. Het kan zijn dat dit je verantwoordelijkheidsgevoel nog meer heeft aangewakkerd bijvoorbeeld of dat het jouw gevoel van een fijn & veilig thuis veranderd heeft.

 

Problemen thuis

Tot slot kan het zijn dat er problemen thuis waren. Dit kan van alles zijn. Van ruzie’s tussen je ouders, problemen in de familie tot psychische problemen (van depressie tot langdurige problemen) bij een van je ouders of broer/zus.

KOPP/KVO. Indien er sprake is van een ouder (of beide) met kortdurende of langdurige psychische problemen spreken we van KOPP (kind van ouder met psychische problemen). Gecombineerd met HSP kan dit langdurige problemen in je eigenwaarde, gevoel van veiligheid en het vertrouwen van andere mensen geven. Lees hier meer over KOPP/KVO & HSP

Hoe was jouw jeugd als HSP?

Ga eens voor jezelf na hoe jouw jeugd is verlopen en wanneer je daar (veel) stress in hebt ervaren in hoeverre dat nu nog steeds doorwerkt in de vorm van je snel onveilig voelen, sterk emotioneel reageren op situaties en de neiging je snel terug te trekken. Dit versterkt de uitdagingen die bij hoogsensitiviteit horen.

Een jeugd wordt onderling tussen broers/zussen vaak verschillend ervaren. Wanneer je broers/zussen bijvoorbeeld niet hoogsensitief zijn kunnen zij een heel andere beleving van exact dezelfde jeugd hebben.

Indien je hier nog dagelijks last van hebt raad ik je aan hulp te zoeken. Je kunt hierbij denken aan een HSP coach, haptonoom, psycholoog (bekend met HSP) en een ReAttach therapeut. Indien je door de impact naast je HSP ook psychische problemen hebt ontwikkeld zoek dan naar een therapeut of psycholoog gespecialiseerd in trauma’s en psychische problemen in je omgeving. Wanneer je een volwassen KOPP bent (kind van ouder met psychische problemen) raad ik je KOPP coaching aan.

Lees ook: De 7 fases naar een positieve HSP flow voor meer inzicht en tips hoe je je hoogsensitiviteit positiever kunt ervaren.

Vond je dit leuk? Deel met anderen:
  • 126
  • 265
  •  
  •  
  •  

Bewaar voor later op Pinterest:

Hoe was jouw jeugd als HSP?

Hoe was jouw jeugd als HSP

Mijn naam is Maaike Kruijsen, ik ben HSP coach en begeleid hoogsensitieve mensen (HSP) naar een fijn & ontspannen leven.

Ik deel handige tips en informatie over hoogsensitiviteit op deze website en via social media Pinterest, Instagram, Facebook.