Veerkracht is het vermogen om te herstellen van stress, tegenslag of verandering. Als HSP kan het leven soms aardig intens zijn waardoor jouw veerkracht als HSP goed van pas komt. Je vangt subtiele signalen op, voelt stemmingen haarfijn aan en ervaart emoties die diep binnenkomen. Dat heeft allerlei voordelen maar kan je ook uit balans brengen als je niet goed voor jezelf zorgt.
Juist daarom is veerkracht zo belangrijk. Niet om je sensitiviteit te onderdrukken, maar om haar te ondersteunen. Ontdek de veerkracht die je als HSP hebt en het belang van de juiste keuzes die jouw veerkracht kunnen versterken.
In dit artikel:
- Als je hoogsensitief bent
- De veerkracht van hoogsensitiviteit
- Waarom jouw veerkracht als HSP essentieel is
- Zo versterk je jouw veerkracht
💡 Lees ook: Hoogsensitiviteit en autorijden
Als je hoogsensitief bent
Hoogsensitiviteit brengt veel mooie kwaliteiten met zich mee. Je staat intenser in het leven, voelt diep en denkt bewust na over wat er om je heen gebeurt.
Misschien herken je dit wel:
- Je denkt diep na en maakt weloverwogen keuzes
- Je ziet details die anderen vaak missen
- Je hebt een sterke intuïtie
- Je voelt anderen haarfijn aan
- Je zoekt verbinding
Deze manier van waarnemen en verwerken vraagt om een andere manier van omgaan met jezelf. Dit draagt dan ook weer ten positieve bij aan jouw veerkracht als HSP.
De veerkracht van hoogsensitiviteit
Veerkracht betekent niet dat je nooit worstelt, geen pijn voelt of altijd positief blijft. Integendeel. Veerkrachtige mensen zijn zich juist bewust van wat ze voelen, maar laten zich er niet volledig door meeslepen. Dat wil zeggen dat je jouw emoties herkent, erkent, en zoekt naar manieren om ermee om te gaan.
Voor de zelfbewuste HSP die veel details opmerkt (ook in jezelf) en deze diepgaand verwerkt, is veerkracht iets wat je van nature goed ligt. Daarvoor is het wel belangrijk dat je voldoende hersteltijd hebt.
Waarom jouw veerkracht als HSP essentieel is
Hoewel HSP’s veelal veerkrachtige mensen zijn, is een goede balans nodig om de veerkracht in te kunnen zetten. Als je regelmatig last hebt van je hoogsensitiviteit, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dit vermindert je stress en versterkt je veerkracht.
Met voldoende veerkracht:
- Ben je minder snel overprikkelt
- Kun je de HSP talenten meer ervaren en inzetten
- Pieker je minder (je blijft wel zorgvuldig afwegen, dat hoort bij je HSP brein)
- Heb je meer ontspanning en plezier in je leven.
Kortom, goed zorgen voor jezelf en daarmee je veerkracht versterken, is ontzettend waardevol als je hoogsensitief bent.
💡 Lees ook: 25 positieve kanten van HSP
Zo versterk je jouw veerkracht
Hoe kun je jouw veerkracht als HSP het beste versterken? Hieronder een aantal tips. Wees creatief in het toepassen ervan en ontdek wat voor jou goed werkt.
Creëer rustmomenten in je dag
Je hoeft niet altijd ‘aan’ te staan. Plan bewust tijd waarin je niets moet van jezelf. Denk aan een wandeling in stilte, een meditatie, lekker in de tuin werken of gewoon even naar buiten staren. Dit ‘lummelen’ is fijn voor je HSP brein. Zie ook het ideale me-time-recept voor HSP voor handige tips.
Luister naar de signalen van je lichaam
Jouw lichaam geeft continu signalen af. Word je moe, gespannen, onrustig of heb je ergens pijn? Dat is belangrijke informatie. Leer erop te vertrouwen.
Zeg vaker ‘nee’
Wat heb jij nodig? Stel jezelf regelmatig deze vraag en hou er rekening mee. Past dit niet bij wat anderen van je vragen? Zeg dan gerust nee, en stel eventueel een alternatief moment voor dat beter voor je past.
Geef jezelf voldoende schakeltijd
Omdat je brein net even anders werkt, heeft het soms wat langer nodig om te schakelen, of het juiste antwoord te vinden. Geef jezelf die ruimte en vraag om bedenktijd.
Omring je met mensen die jou begrijpen
Verbinding met mensen die jou aanvoelen en steunen kan heel fijn zijn en je veerkracht als HSP versterken. Dat kan bijvoorbeeld een vriend zijn, een coach of een community van andere HSP’s.
Tot slot
Je hoogsensitiviteit is een prachtige eigenschap. Door meer rekening met jezelf te houden en erkenning te zoeken bij andere HSP’s groeit je veerkracht als HSP en ga je dit ook meer ervaren. Wees er trots op!
Wil je HSP tips in je mailbox ontvangen?
+ gratis HSP minigids
Bewaar voor later op Pinterest:
No comment yet, add your voice below!