Denk je veel na en overdenk je je keuzes grondig voordat je een beslissing maakt? Dit komt door het stop & check systeem dat kenmerkend is voor hoogsensitieve mensen.

Je gaat als het ware eerst op de rem alvorens je tot actie overgaat. Afhankelijk van hoe jouw rem staat afgesteld kan dit leiden tot hele goede beslissingen of misschien blijf je juist op de rem staan en daarmee maar wikken en wegen. In dit artikel ga ik je meer uitleggen over hoe dit systeem werkt.

Stop & check

Je herkent het vast wel, je denkt na over een nieuwe stap in je leven, maar voor je beslist wat en of je het gaat wagen overdenk je zorgvuldig alle voor- en nadelen. Het liefst laat je niets aan het toeval over en wil je echt zeker weten dat dit een goede beslissing is.

Hoe werkt dit met je hoogsensitiviteit? Alvorens je in actie komt stop je even, zodat je eerst de risico’s en kansen zorgvuldig in kunt schatten. Je wilt eerst even de hei overzien om te kijken of dat het überhaupt zinvol is en je beter weet waar je aan begint.

Een rem met een functie

Wanneer je rem goed werkt zul je zorgvuldige overwegingen maken en zal je keuze meestal succesvol uitpakken. Uit onderzoek is ook gebleken dat hoogsensitieve mensen dankzij dit stop  & check systeem betere keuzes maken. Het kost in verhouding echter wel meer energie waardoor je sneller herstelmomenten nodig hebt dan een niet-HSP.

Wanneer de rem te goed werkt

Maar wanneer deze rem niet goed afgesteld staat, bijvoorbeeld omdat je regelmatig afwijzing hebt gekend in je leven, is de kans groot dat je vooral op mogelijke risico’s gaat anticiperen. Je ziet dan allerlei drempels of je bent bang dat anderen je ideeën zullen afwijzen. Dit wordt ook wel afwijzingsgevoeligheid of rejection sensitivity genoemd.

Je blijft dan min of meer verlamt op de rem staan waardoor je te weinig of zelfs helemaal niet in actie komt. Je ziet dan vooral allerlei risico’s (voor afwijzing, teleurstellingen en/of vermeende fouten) en de kans bestaat dat je van alles gaat vermijden.

Hoe ga je daar mee om? Je hebt ooit de rem om veiligheidsredenen zo sterk afgesteld. Ga jezelf er niet om veroordelen, maar neem eens waar wat er in je lichaam gebeurt op het moment dat je op de rem blijft staan.

Vervolgens kun je, al dan niet met HSP begeleiding, stap voor stap de rem wat losser gaan leren laten. Het is belangrijk dat dit in een vertrouwde en veilige setting gebeurt, zodat je een nieuwe ervaring creëert met het aangaan van nieuwe (en spannende) situaties.

Meer artikelen

• Kenmerken hoogsensitiviteit

• Ik ben HSP en nu? De eerste 5 stappen

• Waarom is zelfzorg zo belangrijk voor HSP?

• 22 dingen die je herkent als HSP

• Veelgestelde vragen over hoogsensitiviteit