We nemen gedurende de dag heel wat beslissingen. Als HSP kan het nemen van beslissingen in nieuwe situaties soms een uitdaging zijn. HSP’s ervaren en verwerken de wereld op een diepere en intensere manier, waardoor het maken van keuzes een complex proces kan worden. In dit artikel een aantal redenen waarom keuzes maken als HSP soms lastig kan zijn en hoe je hier het beste mee om kunt gaan.
In dit artikel:
- Het hoogsensitieve brein
- 6 redenen waarom keuzes maken als HSP lastig kan zijn
- 1. Opmerkzaamheid
- 2. Diepgaande verwerking
- 3. Overweldigt door opties
- 4. Emotionele impact
- 5. Streven naar perfectie
- 6. Externe druk en oordelen
Het hoogsensitieve brein
Het hoogsensitieve brein kenmerkt zich door een hogere opmerkzaamheid en diepgaande verwerking. Het neemt meer subtiele nuances waar en verwerkt deze vervolgens grondig. Dit zorgt ervoor dat keuzes maken als HSP op sommige momenten best lastig kan zijn.
💡 Lees ook: 13 belangrijke lessen voor HSP
6 redenen waarom keuzes maken als HSP lastig kan zijn
1. Opmerkzaamheid
Een van de hoofdkenmerken van hoogsensitiviteit is de verhoogde opmerkzaamheid. Dit speelt een belangrijke rol voor jou als HSP bij het nemen van beslissingen. Het stelt je namelijk in staat om je bewust te zijn van je innerlijke reacties zoals emoties, gedachten en lichaamssensaties tijdens het overwegen van keuzes. Daarnaast helpt opmerkzaamheid je om subtiele externe signalen uit je omgeving op te merken die anderen mogelijk missen en deze kun je mee nemen in je besluitvorming. De kans bestaat wel dat je overweldigt raakt door alle interne en externe prikkels waardoor het lastig wordt een keuze te maken die ieders belang, ook jouw eigen, voldoende tegemoet komt.
Tip: Leer je eigen behoeften goed kennen zodat je er beter rekening mee kunt houden. Onthoud: jij bent niet verantwoordelijk voor de ander. Sommige keuzes doen even pijn, maar zijn op de langere termijn beter.
2. Diepgaande verwerking
Daarnaast is de diepgaande verwerking van informatie een ander hoofdkenmerk van hoogsensitiviteit. Dit betekent dat zelfs ogenschijnlijk eenvoudige beslissingen grondig worden geanalyseerd en overwogen. Wat voor anderen een snelle keuze lijkt, kan voor een HSP een langer proces van grondig afwegen en overdenken zijn. Hierdoor kan keuzes maken als HSP soms lastig zijn.
Tip: Vraag bedenktijd. Je brein werkt nu eenmaal anders en heeft de ruimte en tijd ook nodig. Tegelijkertijd hebben je grondige overwegingen vaak een zinvolle uitkomst. Het is namelijk in het belang van iedereen en je anticipeert vaak al op het proces vooruit. Door aan te geven dat je graag een overwogen beslissing wilt maken die recht doet aan het proces en/of iedereen die erbij betrokken is, zullen de meeste mensen je die ruimte zonder moeite geven.
3. Overweldigt door opties
Je bent als HSP gevoeliger voor een overvloed aan keuzes. Te veel opties kunnen leiden tot stress en verlamming, waardoor het moeilijk wordt om een definitieve beslissing te nemen. Dit fenomeen staat bekend als keuzestress.
Tip: Maak prioriteitenlijstjes of beperk je keuzemogelijkheden om keuzestress te verminderen.
💡 Lees ook: De voordelen van anders zijn als HSP
4. Emotionele impact
Emoties spelen een grote rol bij het nemen van beslissingen. Voor HSP’s zijn emoties vaak intenser en diepgaander. Angst voor verkeerde beslissingen, teleurstelling van anderen of de behoefte om anderen niet te kwetsen, kan het keuzeproces bemoeilijken.
Tip: Geef jezelf toestemming om emoties te voelen en te uiten zonder oordeel. Zoek ondersteuning bij vrienden, familie of een professional als de emotionele last te zwaar wordt.
5. Streven naar perfectie
Een andere reden dat keuzes maken als HSP lastig kan zijn is de neiging om perfectionistisch te zijn. Dit kan leiden tot hoge verwachtingen bij het maken van keuzes, waardoor de druk om de “juiste” beslissing te nemen nog groter wordt.
Tip: Leer te accepteren dat perfectie niet haalbaar is. Bovendien weet je in een heel aantal gevallen niet 100% zeker hoe je keuze uitpakt tot je hem genomen hebt. Richt je op het nemen van weloverwogen beslissingen met de informatie die je hebt en probeer los te laten of het de perfecte keuze is. Je kunt vaak later nog op keuzes terugkomen als het niet goed voor je uitpakt.
6. Externe druk en oordelen
Je kunt als HSP soms vatbaarder zijn voor externe invloeden en meningen van anderen. Deze externe druk kan het moeilijker maken om authentieke keuzes te maken die in lijn zijn met je eigen behoeften en waarden.
Tip: Leer grenzen stellen en vertrouwen op je eigen innerlijke kompas. Oefen zelfcompassie en zelfacceptatie.
Tot slot
Het maken van keuzes als HSP kan een uitdagend proces zijn, maar het is belangrijk om te onthouden dat jouw sensitiviteit ook een kracht is. Je weloverwogenheid kan heel wat voordelen hebben. Door meer te leren over je hoogsensitieve brein en voldoende rekening te houden met jezelf, kun je meer vertrouwen opbouwen in je keuzes. Wees lief voor jezelf tijdens dit proces en zoek ondersteuning wanneer dat nodig is.
Heb je nog meer vragen over het omgaan met HSP of wil je meer informatie over dit onderwerp? Op deze website vind je honderden artikelen over hoogsensitiviteit en aanverwante onderwerpen.
Vond je dit leuk? Deel met anderen:
Wil je HSP tips in je mailbox ontvangen?
+ gratis HSP minigids
Bewaar voor later op Pinterest:
