1. Ga lekker veel naar buiten
Natuurmonumenten heeft mooie wandel- en fietsroutes via hun website en app.
2. Geniet van de rust op de weg
Veel mensen zijn in de zomer op vakantie. Dat betekent rust op de weg! Rijd je niet graag in de drukte? Dan is dit een heerlijk seizoen om eens wat verder te rijden.
3. Warme dag? Drink juist thee!
Is het je weleens opgevallen dat ze in warme landen zoals bijv Turkije veel thee drinken? Dit komt omdat de thee je lichaamstemperatuur heel even verhoogd om daarna je temperatuur op een natuurlijke manier te verlagen. Dit kan omgekeerd werken met ijskoude dranken. En je hebt meteen een mooi me-time momentje voor jezelf. 🙂
Thee met magnesium of magnesium supplementen helpt daarnaast het lichaam te beschermen tegen vermoeidheid en krampen. Dit kan sneller optreden bij warm weer.
4. Neem de tijd voor je hobby(s)
5. Doe even niets
Start je dag lekker in je tuin of op je balkon zonder mobiel en geniet even een kwartiertje van de nieuwe dag. Merk de opkomende zon op, hoor de vogels om je heen en geniet van de stilte.
6. Social media detox
Leg je telefoon en andere schermpjes wat vaker aan de kant en geniet van wat er om je heen is of maak in plaats daarvan een fijne wandeling in de omgeving.
💡 Lees ook: 21 leuke ideeën voor HSP
7. Hoe was het afgelopen half jaar?
Aangezien dit toch vaak een meer rustige periode is, is het ook een mooi moment om eens te reflecteren op het eerste half jaar.
- Wat heb je de afgelopen maanden bereikt?
- Waar werd je blij van?
- Welke uitdagingen kwam je tegen?
8. Neem een verkwikkende douche
Douchen is sowieso lekker om de dag, een gesprek of een emotie van je af te spoelen, maar tijdens warme dagen in de zomer helpt een niet al te warme douche ook extra om helder te blijven denken.
Het kan ook helpen om je handen en gezicht regelmatig met koud water te wassen en af te spoelen.
Bewaar voor later op Pinterest:
Mijn naam is Maaike Kruijsen, ik ben HSP coach en begeleid hoogsensitieve mensen (HSP) naar een fijn & ontspannen leven. ♥
Ik deel handige tips en informatie over hoogsensitiviteit op deze website en via social media Pinterest, Instagram, Facebook.
Ik ben 61 jaar en dankzij jou weet ik nu eindelijk dat ik hsp heb. Bedankt Maaike voor de goede tips. Ik ben ook gaan mediteren en dat heeft me door een zeer moeilijke periode geholpen.
Hoi Gerda,
Graag gedaan. Fijn dat mediteren je hielp om door een moeilijke periode heen te komen.
Warme groet,
Maaike Kruijsen
Hi Maaike,altijd fijn om je berichten en tips te lezen.
En ze komen altijd op een goed moment!
Kijk weer uit naar de volgende.
Fijne zomer☀️
Fijn te horen Sabrina, daar doe ik het voor 🙂
Vorig jaar was het heel warm in de zomer, en nu weer een hittegolf achter de rug, kan ik alleen maar zeggen dat ik een enorme hekel heb aan dit weer.
Ik blijf warm en raak er van in paniek, slaap niet en weet niet meer wat ik met mezelf aan moet.
Geef mij maar herfst of winter
Zorg maar goed voor jezelf, Gerianne. Nog even en dan zijn deze warme temperaturen weer voorbij.
Dank je wel Maaike, zo te lezen ben ik op de goede weg, zijn heel veel herkenbaar punten, die ik hanteer… voel me er goed bij…Dank je wel voor dit inzicht…groetjes Anne-Marie Kamman
Fijn Anne-Marie! Graag gedaan.