Wil je graag als HSP alleen op vakantie kunnen gaan? Zie je dat helemaal zitten of vind je dit juist heel spannend? In dit artikel deel ik graag mijn ervaringen met je en geef ik je tips om er een geslaagde vakantie in je eentje van te maken.
In dit artikel:
- 7x als HSP alleen op vakantie
- Verleg je grenzen stapje voor stapje
- Maak er helemaal jouw vakantie van
- Focus op leuke dingen
- Luister naar waar je behoefte aan hebt
- Geef jezelf de ruimte
- DOEN! (en dat mag best spannend zijn)
- Zelfvertrouwen, een cadeautje aan jezelf
💡 Lees ook: 9 simpele HSP tips voor een relaxter leven
7x als HSP alleen op vakantie
Alleen op vakantie gaan vraagt als HSP om nét wat meer afstemming. Deze 7 tips helpen je om je gevoeligheid serieus te nemen zonder jezelf te beperken. Ze geven houvast bij het voorbereiden, reizen en ontspannen, zodat jij echt tot rust komt, op een manier die bij jou past.
1. Verleg je grenzen stapje voor stapje
HSP coach Maaike: Voor ik 4 weken alleen door Amerika & Canada ging reizen heb ik daarvoor bewust een week een vliegreis naar La Palma gemaakt om te wennen aan het alleen vliegen en ver weg van huis zijn. Eerder heb ik weleens 3 weken een roadtrip door Frankrijk gemaakt met de auto, maar toen ik het op een gegeven moment zat was kon ik zo terug rijden. Dat is met vliegtickets en een verre bestemming natuurlijk allemaal iets lastiger.
2. Maak er helemaal jouw vakantie van
Hoe meer je ruimte maakt voor een vakantie die helemaal bij jou past, hoe meer je ervan kunt gaan genieten.
- Waar wil je graag heen?
- Welke omgeving werkt voor jou rustgevend?
- Waar word je blij van?
3. Focus op de leuke dingen
Je bent waarschijnlijk heel goed in het bedenken wat er allemaal mis zou kunnen gaan. Veel HSP zijn namelijk een kei in het anticiperen op alle mogelijke problemen wat je kan verlammen en voorkomt dat je in actie komt. Het is goed om je dat te realiseren. Je kunt je reis en verblijf door te anticiperen zorgvuldig voorbereiden, maar blijf er niet in hangen!
Draai het eens om:
- Wat kan er allemaal goed gaan?
- Waarom ging je dit ook alweer doen (een fijne/ontspannen vakantie)?
- Wat wil je dat deze vakantie je op gaat leveren?
💡 Lees ook: Omgaan met stress als je hoogsensitief bent
4. Luister naar waar je behoefte aan hebt
Je kunt alles nog zo mooi en zorgvuldig plannen, maar ben je een dag te moe voor je planning dan doe je er goed aan rustig aan te doen. Zulke dingen voel je pas op het moment zelf, dus geef jezelf de ruimte om in het moment van koers te veranderen.
En vergeet niet: het kan ook andersom zijn: dat je een rustdag hebt gepland, maar er veel liever op uit trekt. Luister hier dan ook naar en voorkom dat je in de onderprikkeling terecht komt.
5. Geef jezelf de ruimte
Het is een bekend gegeven dat je ook op vakantie jezelf meeneemt. Misschien is dat voor jou wel een reden waarom je het überhaupt lastig vindt om te gaan. De sleutel om met confrontaties met jezelf om te gaan is acceptatie.
Bovendien, als je jezelf tegenkomt biedt het je een kans om je oude patroon (van bijv tegen jezelf vechten) te doorbreken en te gaan accepteren dat dit bij je hoort.
6. DOEN! (en dat mag best spannend zijn)
Als je iets nog nooit gedaan hebt, is het lastig anticiperen wat je gaat tegenkomen en hoe je het gaat ervaren. Er is maar een manier om er echt achter te komen: DOEN! Wees hierbij mild voor jezelf en pas zelfcompassie toe: doe dit stapje voor stapje en ga niet meteen de hele wereld rond reizen.
Ja, het zal spannend zijn maar daar is niets mis mee. Iets voor de eerste keer doen, hoe klein die stap ook is, brengt vaak wat spanning met zich mee. Kijk wat je nodig hebt om met deze spanning om te gaan zonder hem meteen helemaal te vermijden.
💡 Lees ook: Hoogsensitiviteit en ongemak
7. Zelfvertrouwen, een cadeautje aan jezelf
Als HSP alleen op vakantie gaan geeft je steeds meer zelfvertrouwen. Elke keer dat je iets spannends doet of op vakantie bijvoorbeeld voor een uitdagende situatie gesteld wordt en dit oplost, groeit je zelfvertrouwen namelijk.
Zorg hierbij dat je niet van jezelf eist dat je alles wel even aan kan. Of dat onzekerheid en ongemakkelijkheid een teken van falen zou zijn. Welnee, dat is doodnormaal in nieuwe en/of spannende situaties. En….je mag ook hulp vragen. 😉
Tot slot
Alleen op vakantie gaan als HSP kan spannend zijn, maar juist ook verrijkend en helend. Door goed af te stemmen op je behoeften en deze tips toe te passen, ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en nieuwe inzichten. Zie je reis niet als iets wat je moet overwinnen, maar als een kans om thuis te komen bij jezelf. Juist in de stilte en vrijheid ligt de kracht van alleen zijn, helemaal op jouw manier.
Vond je dit leuk? Deel met anderen:
Ja, ik ontvang graag HSP tips in mijn mailbox
+ de gratis HSP minigids
Bewaar voor later op Pinterest:
Nog geen reacties