Hoe communiceer je als HSP het beste met een niet-HSP?

Hoe communiceer je als HSP het beste met een niet-HSP
4 minuten

Hoe communiceer je als HSP het beste met een niet-HSP? In de communicatie tussen HSP’s en niet-HSP’s gaat nogal eens wat mis. Je neemt meer nuances waar, verwerkt die diepgaander en hebt daardoor soms meer tijd nodig om tot een antwoord of gevoel te komen. Dat kan voor de ander verwarrend zijn, zeker als je overprikkeld raakt. Door je eigen behoeften te kennen én helder te verwoorden, ontstaat er meer ruimte voor begrip van beide kanten.

In dit artikel:

  • Hoe communiceer je als HSP het beste?
  • Wees je bewust van het verschil met een niet-HSP?
  • Voordelen van diepgaande verwerking als HSP
  • Nadelen van diepgaande verwerking als HSP
  • 6 HSP tips om beter te communiceren

HSP tips in je mail ontvangen? Meld je aan!

6 communicatieproblemen voor een HSP met een niet-HSP

💡 Lees ook: 6 communicatieproblemen voor een HSP met een niet-HSP

Hoe communiceer je als HSP het beste?

Het begint bij je goed voelen. Zit je lekker in je wel, ervaar je een fijne flow in je leven en weet je overprikkeling te voorkomen? Dan leef je waarschijnlijk tamelijk dicht bij jezelf en dat is een goede basis om te communiceren met een ander. Je bent relaxed en je tolerantiedrempel is dan hoger, waardoor je meer energie hebt en minder snel geraakt bent.

Zorg er dus voor dat je tijdig rustmomenten inbouwt, bijvoorbeeld met dit ideale me-time recept, zodat je niet in acute of chronische overprikkeling terecht komt. Overprikkeling maakt je namelijk kwetsbaar voor misverstanden, gevoeligheden en irritaties.

Wees je bewust van het verschil met een niet-HSP

Tussen hoogsensitieve en niet-hoogsensitieve mensen bestaat een verschil. Hoe communiceer je als HSP? Jouw diepgaande manier van verwerken en vermogen om nuances te zien zorgt ervoor dat je anders naar de dingen kijkt dan iemand die niet hoogsensitief is. Dit heeft een aantal voor- en nadelen.

Voordelen van je diepgaande verwerking als HSP

Jouw diepgaande verwerking kost meer tijd, maar levert daarmee ook een aantal voordelen op:
  • Je legt snel verbanden en hebt snel overzicht.
  • Je richt je op de verbinding met de ander.
  • Je hebt non-verbale signalen snel(ler) in de gaten.
  • Door je sensitiviteit wil je een ander liever niet kwetsen en kies je je woorden zorgvuldig.
  • Je staat niet alleen stil bij jouw eigen perspectief, maar ook hoe het voor de ander is.
  • Je bent gericht op harmonie en zoekt naar creatieve oplossingen.
  • Je bent zorgvuldig, omdat je meestal eerst alles afweegt alvorens een mening te vormen.
  • Je bent snel(ler) vergevingsgezind, mede omdat je je goed in de ander kunt inleven & harmonie belangrijk voor je is.

Nuance: eea kan wat vertroebeld zijn door ervaringen die je in het leven hebt opgedaan tot aan eventuele trauma’s. Wees niet hard voor jezelf, je doet wat je kan en je mag leren!

Volg HSP coach Maaike ook op Instagram

Vergoeding voor HSP coaching via je werkgever - HSP coach Maaike

💡 Lees ook: Vergoeding voor HSP coaching via je werkgever 

Nadelen van je diepgaande verwerking als HSP

Grondig nadenken over situaties en het waarnemen van nuances kan echter ook nadelen opleveren:

  • Je kunt verzanden in gepieker en je blindstaren op wat niet lukt tot zelfs verlammen (bevriezen).
  • Je vermogen om alles zorgvuldig af te wegen kan simpele dingen nodeloos complex maken.
  • Je vermogen tot intens voelen kan je in een negatieve spiraal brengen, waardoor een mug een olifant wordt.
  • Onjuist interpreteren van de non-verbale signalen die je oppikt en/of deze op jezelf betrekken.
  • Je angst voor afwijzing (bij afwijzingsgevoeligheid) kan ervoor zorgen dat je allerlei rampscenario’s bedenkt, waardoor je maar liever niets zegt of eromheen draait.
  • Je diepe inlevingsvermogen in de ander kan ervoor zorgen dat je voorbij gaat aan je eigen emoties & behoeftes.
  • Je doet veel op gevoel, maar soms is meer rationele zakelijkheid nodig.

6 HSP tips om beter te communiceren

In antwoord op de vraag hoe communiceer je als HSP het beste? Hieronder een aantal tips om je communicatie te verbeteren. Doe er je voordeel mee!

  1. Laat je emotie (en eventuele overprikkeling) eerst zakken, zodat je weer helder kunt denken.
  2. Blijf bij de feiten: Dan is er meteen een gezamelijke brug. (Met dank aan Merel voor deze aanvulling!)
  3. Vertel de ander welke behoefte je hebt, dan is het makkelijker voor de ander om je te begrijpen.
  4. Wees helder en concreet in wat je wilt, niet iedereen pikt elke nuance op. 😉
  5. Betrek niet alles op jezelf, de ander heeft ook zijn of haar eigen worstelingen (en verantwoordelijkheid daarvoor!).
  6. Laat de ander in z’n waarde over zijn of haar perspectief. Hoewel je misschien niet altijd begrepen wordt is dat meestal geen onwil van de ander, maar soms eerder onkunde om op jouw wijze te kijken/voelen. Laat het een uitnodiging zijn om duidelijker aan te geven hoe het voor jou werkt en vraag de ander hoe dat voor hem of haar is.

Tot slot

Goede communicatie begint bij begrip voor jezelf en voor de ander. Als hoogsensitief persoon mag je jouw behoefte aan nuance, verdieping en rust in het contact serieus nemen. Tegelijk helpt het als je ook de beleving van een niet-HSP leert herkennen, zonder oordeel.

Juist door helder te verwoorden wat jij nodig hebt, ontstaat er ruimte voor echte verbinding. Niet door jezelf aan te passen, maar door vanuit rust en zelfkennis in contact te blijven.

Vond je dit leuk? Deel met anderen:

186 933  

Ja, ik ontvang graag HSP tips in mijn mailbox

+ de gratis HSP minigids

Bewaar voor later op Pinterest:

Hoe communiceer je als HSP het beste met een niet-HSP

Mijn naam is Maaike Kruijsen en als HSP coach begeleid ik al ruim 12 jaar HSP’s naar een fijn en ontspannen leven. ♥

Vanuit mijn praktijk in Haaften of via online coaching, en met meer dan 350 artikelen op hspcoachmaaike.nl, deel ik mijn kennis als HSP expert en help ik je om hoogsensitiviteit beter te begrijpen en er, met actuele wetenschappelijke inzichten, je kracht van te maken.

    Ook interessant

    Waarom sommige HSP op foute partners vallen
    Waarom sommige HSP op foute partners vallen
    praktische tips voor daten als
    8 handige tips voor daten als HSP
    Verliefd zijn als HSP
    Verliefd zijn als HSP – met 4 tips

    6 Reacties

    3. Kevin Schols

      Lastig voor een niet hsp als de hsp zegt dat je weinig met elkaar zou overeen komen terwijl je het altijd gezellig hebt gehad en leuke dingen hebt gedaan samen

      • HSP coach Maaike

        Hoi Kevin,

        Dat kan ik me voorstellen. Twee mensen kunnen (met of zonder HSP) dingen totaal anders beleven. Dat heeft vaak te maken met behoeften die mensen hebben, waar die voor de één vervult is, kan die voor de ander ontbreken. Daarom is goede communicatie ook zo belangrijk, zowel voor HSP als niet-HSP. Dat verheldert deze behoeftes.

    4. Merel

      Fijne site met goede tips. Dank daarvoor. Kleine aanvulling bij tips om beter te communiceren: blijf bij de feiten of start vanuit feiten. Dan is er meteen een gezamelijke brug.

    Voeg een reactie toe

    Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.