Hoogsensitiviteit en huilen, hoe zit dat precies?

Hoogsensitiviteit en huilen, welke functie heeft dat
3 minuten

Hoogsensitiviteit en huilen doet meteen denken aan de veelgehoorde mythe dat hoogsensitieve mensen sneller huilen. Soms is dat zo, maar dat geldt zeker niet voor elke HSP. Huilen is iets wat veel mensen liever niet laten zien, maar het is onlosmakelijk verbonden met het menszijn. Wat is eigenlijk de functie van huilen en in welke relatie staat het tot de karaktereigenschap hoogsensitiviteit?

Huilen is oké

Wie regelmatig natte ogen krijgt, is daar lang niet altijd blij mee. Zo hoor ik in de praktijk mensen wel eens verzuchten: ‘Ik had me nog zo voorgenomen om in dit gesprek niet te gaan huilen.’ Of zich verontschuldigen na een stilte doordat de tranen vloeien: ‘Sorry, ik weet ook niet waar dat vandaan kwam.’ Ik wijs dan altijd op de tissues die niet voor niets klaar staan op tafel. 

Ruimte krijgen om te praten over kwetsbare dingen in jezelf terwijl iemand echt naar je luistert kan de nodige emoties losmaken. En dat is eigenlijk heel normaal. Het is vooral hoe we er als maatschappij mee omgaan wat maakt dat we er ons voor kunnen gaan schamen bijvoorbeeld.

Redenen om te huilen

Huilen doen we als mens niet zomaar, dat kan allerlei redenen hebben: 

  • Je kunt ontroerd zijn door iets moois 
  • Verdrietig zijn om een gemis
  • Overprikkeld zijn
  • Je machteloos voelen door bijvoorbeeld onrecht 
  • Gespannen zijn om allerlei redenen
  • Of zelfs zo boos zijn dat je ervan gaat huilen.

Hoogsensitiviteit en huilen

Omdat je als je hoogsensitief bent alles intenser beleeft, kun je hier ook intenser op reageren. Bijvoorbeeld door te gaan huilen. Daarnaast zijn hoogsensitieve mensen gevoeliger voor stress en huilen ontlaadt die stress dan weer. Het heeft daarmee dus een stressverlagende functie. Krop je het op, dan bouwt er spanning op in je lichaam. Ook je ervaringen in het verleden kunnen een rol spelen. 

Kortom, huilen is een hele normale reactie met verschillende functies. Niet elke HSP huilt veel, bijvoorbeeld omdat niet elke HSP (vaak) overprikkeld is. Overprikkeling is namelijk geen HSP kenmerk, maar vooral een gevolg door bijvoorbeeld stress. Anderen hebben een blokkade op huilen en zo zijn er tal van verschillen onder HSP’s. Hoogsensitiviteit en huilen kan dus vaker voorkomen, maar het hoeft niet.

💡 Lees ook: 10 zelfzorg tips voor HSP

De functie van huilen

Stressverlagend

Zoals al gezegd, heeft huilen een stressverlagende functie. Dit komt omdat huilen je parasympatische zenuwstelsel activeert. Dit is als het ware je rempedaal wat ervoor zorgt dat je hartslag en ademhaling vertraagd waardoor je rustig(er) wordt. Een goede balans in je energie houdt en een goede balans in de rem- en gaspedaal van je zenuwstelsel.

Verbindend

Wist je dat samen huilen net als samen lachen verbindend werkt? Verbinding is een belangrijke behoefte van HSP. Het is daarbij wel relevant dat je je ook verbonden voelt met de persoon waar je je tranen mee deelt.

Geef je tranen de ruimte

Laat je tranen de vrije loop als ze zich aandienen en je je in een veilige setting bevindt. Ze helpen je om je emoties (ook ontroering!) te reguleren en situaties te verwerken. Lijkt er geen einde aan te komen? Kijk dan of je het creatief kan omzetten in een tekening, gedicht of schilderij dat je gevoel weerspiegelt.

Vond je dit leuk? Deel met anderen:

Bewaar voor later op Pinterest:

Hoogsensitiviteit en huilen, welke functie heeft dat

Ook interessant

Nog geen reacties. Reageer hieronder!


Schrijf een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.

I agree to these terms.