Stap 1 Accepteer jezelf helemaal

Behandel jezelf zoals je ook een ander als vanzelf behandelt vanuit je empathie: met liefde.

• Situaties intenser ervaart
• Soms niet weet of dat wat je voelt van jou of de ander is
• Tijd nodig hebt om bij te komen van een drukke of ingrijpende gebeurtenis

Stap 2 Maak heldere keuze’s

Wanneer je keuze’s maakt die echt bij jou passen, krijg je automatisch meer energie en een omgeving die daarbij aansluit. Ga na wat voor jou belangrijk in je leven is en laat los wat je niet meer dient!

Checklist:

• Van welke mensen krijg je energie en welke niet (meer)?
• Kies je elke een dag minstens één ding waar je echt blij van wordt?
• Kies je in situaties voor een houding die bij je past of laat je je meevoeren?
• Heb je diepe wens in je leven (bijv je missie) en zet je al stappen om deze te realiseren?
• Welke eigenschappen van jezelf dienen je niet langer en welke talenten verdienen meer aandacht?

Stap 3 Neem tijd voor jezelf

Neem, al is het maar 10 minuten per dag, de tijd voor jezelf en sta stil bij wat je voelt en waar je behoefte aan hebt. Zorg dat je minimaal 1x in de week uitgebreid de tijd neemt voor jezelf.

Sta stil bij jezelf, bijvoorbeeld:

• Mediteer
• Ga hardlopen
• Neem een bad
• Wandel in de natuur
• Schrijf van je af op papier
• Luister je favoriete muziek
• Of vul zelf in, doe datgene wat bij jou past