Stap 1 | Accepteer jezelf helemaal
Behandel jezelf zoals je ook een ander als vanzelf behandelt vanuit je empathie: met liefde.
💡 Accepteer dat je
- Situaties intenser ervaart.
- Soms niet weet of dat wat je voelt van jou of de ander is.
- Tijd nodig hebt om bij te komen van een drukke of ingrijpende gebeurtenis.
Stap 2 | Maak heldere keuze’s
Wanneer je keuze’s maakt die echt bij jou passen, krijg je automatisch meer energie en een omgeving die daarbij aansluit. Ga na wat voor jou belangrijk in je leven is en laat los wat je niet meer dient!
💡 Checklist:
- Van welke mensen krijg je energie en welke niet (meer)?
- Kies je elke een dag minstens één ding waar je echt blij van wordt?
- Kies je in situaties voor een houding die bij je past of laat je je meevoeren?
- Heb je een diepe wens in je leven (bijv je missie) en zet je al stappen om deze te realiseren?
- Welke eigenschappen van jezelf dienen je niet langer en welke talenten verdienen meer aandacht?
Stap 3 Neem tijd voor jezelf
Neem, al is het maar 10 minuten per dag, de tijd voor jezelf en sta stil bij wat je voelt en waar je behoefte aan hebt. Zorg dat je minimaal 1x in de week uitgebreid de tijd neemt voor jezelf.
💡 Sta stil bij jezelf, bijvoorbeeld:
- Mediteer
- Ga hardlopen
- Neem een bad
- Wandel in de natuur
- Schrijf van je af op papier
- Luister je favoriete muziek
- Of vul zelf in, doe datgene wat bij jou past
In het begin zul je er misschien nog niet zoveel van merken, maar volg je een tijdje deze stappen, dan zul je vanzelf zien dat er in jou en in je omgeving dingen veranderen. Pas je stappen aan zoals het voor jou het beste werkt. Er is geen perfecte weg of perfecte oplossing. Elk mens is uniek en bewandelt een eigen pad. Vind het jouwe en geniet van je weg!
💡 Lees ook: 21 leuke ideeën voor HSP
Bewaar voor later op Pinterest:
5 Reacties
Ziet er goed uit lieve Maaike! Ik ga er mee aan de slag!
Liefs,
Gil
Heftig zit er middenin nu doet wel pijn en geeft verdriet
Heel fijn om dit tegen te komen, ontzettende goede tips om te leren om met HSP om te gaan. Het is een lust en soms een last tegelijk.
Dank je wel en graag gedaan. Het kan een hele uitdaging zijn en tegelijkertijd heeft het ook allerlei mooie kanten. Fijn dat je je dit laatste ook bewust bent.
Bedankt voor de raad Maaike , altijd fijn om wat plotse steun te krijgen op een onverwacht moment