Laat (oude) overtuigingen los en krijg ruimte

Overtuigingen
3 minuten

Voorjaarskriebels en hoogsensitiviteit, wat kun je ermee? Het is lente, een fijn seizoen voor veel mensen. Het wordt warmer, de vogels beginnen weer te fluiten, bloemen komen op en we gaan weer meer naar buiten. Met je gevoeligheid voor zintuiglijke prikkels is dit een tijd om extra te genieten.

Laat oude overtuigingen los...

Eén van de redenen dat hoogsensitieve mensen moeite hebben bij zichzelf te blijven is dat oude overtuigingen, opgedaan in bijvoorbeeld de jeugd, in het heden nog veel bepalen.

Teveel, want het is zonde om steeds situaties te herbeleven. Dat kan ook anders en daarover vertel ik je in dit artikel meer.

... en krijg ruimte

Er zijn van die momenten dan heb je genoeg van bepaald gedrag. Vaak gaat het om veiligheidsmechanismen of de zogeheten copingstrategieën. Ze hadden ooit een functie (om je te beschermen) en nu het niet meer nodig is heb je er eerder last van. Zodra je deze mechanismes loslaat (of beter gezegd, er nieuwe keuzes voor in de plaats stelt), zul je merken dat je veel meer ruimte krijgt.

Zoals we ook graag in een opgeruimd huis leven, zo is een opgeruimde geest ook van belang om je lekker in je vel te voelen en fijn je eigen leven te leven.

Letterlijk opruimen

Het helpt vaak om letterlijk je huis op te gaan ruimen. Dat is één van de eerste dingen die ik ga doen als ik ergens mee zit of een onbestemd gevoel heb. Wat is nog nodig en wat kan weg? Wil je echt alles bewaren wat misschien ooit nog van pas komt?
HSP en interieur
💡 Leestip: het wereldberoemde boek Opgeruimd! van Marie Kondo kan je heel goed helpen om te bepalen welke spullen je wilt bewaren en wat weg kan.

Jong geleerd is oud gedaan

Je kunt beter dat wat niet meer werkt leren omzetten naar een nieuwe manier die beter bij je past. Veel hoogsensitieve valkuilen komen voort uit een jeugd waarin bijvoorbeeld (vaak onbewust) van je gevraagd is je aan te passen.

Dienstbaarheid zit van nature al in je hoogsensitieve systeem en de basis van dienstbaar zijn aan je eigen behoeften is dan meestal niet voldoende aan bod gekomen. HSP begeleiding kan je hierbij inzicht geven. Bij trauma’s is EMDR nog een effectieve methode. Maar ook bijvoorbeeld ACT therapie kan inzicht geven in patronen en je leren anders met situaties om te gaan. 

Dit hoor ik regelmatig en komt voort uit de verwachting dat alles (het liefst snel) opgelost moet zijn. Zo werkt het niet en niemand heeft gezegd dat alles in het leven makkelijk is. Als dit ook jouw eerste gedachte is, lees dan even dit artikel met basis tips voor het omgaan met lastige situaties.

Loslaten, hoe doe ik dat?

Loslaten is geen werkwoord dat je even toepast. Als het zo makkelijk zou zijn liep je niet met een steen op je maag rond etc. Je hebt ook niet altijd overal invloed op, bijvoorbeeld als het om gedrag en keuze’s van een ander gaat.

Je hebt wél altijd de keuze hoe je ergens mee omgaat. Wees geen slachtoffer van de situatie (zo houd je juist dingen vast) maar neem jouw verantwoordelijkheid en laat de rest waar het hoort: bij de ander. Zie ook dit artikel met 7 fases naar een positieve HSP flow.

Een identiteitscrisis, de donkere nacht van de ziel

Klinkt allemaal lekker makkelijk...

Dit hoor ik regelmatig en komt voort uit de verwachting dat alles (het liefst snel) opgelost moet zijn. Zo werkt het niet en niemand heeft gezegd dat alles in het leven makkelijk is. Als dit ook jouw eerste gedachte is, lees dan even dit artikel met basis tips voor het omgaan met lastige situaties.

Vond je dit leuk? Deel met anderen:

Bewaar voor later op Pinterest:

HSP overtuigingen

Ook interessant

Nog geen reacties. Reageer hieronder!


Schrijf een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

For security, use of Google's reCAPTCHA service is required which is subject to the Google Privacy Policy and Terms of Use.