Sta je weleens stil bij waar je staat en of je nog op de juiste koers zit? In dit artikel leg ik je uit waarom reflecteren voor HSP zo zinvol is. Jij bepaalt namelijk de koers van je leven. Het gaat daarbij niet zozeer de eindbestemming, maar vooral om de reis zelf.
Uiteraard is reflecteren niet alleen handig aan het einde van een jaar. Je kunt op elk moment van het jaar een reflectiemoment plannen.
In dit artikel:
- Reflecteren voor HSP
- Wat zijn jouw gevoelens en verlangens?
- Plan reflectiemomenten in
- Waar sta je nu?
- Welke koers wil je varen
- Houd je focus vast
- Jaaroverzicht – hoe was je afgelopen jaar?
💡 Lees ook: FAQ over hoogsensitiviteit
Reflecteren voor HSP
Reflecteren heeft een aantal voordelen wanneer je hoogsensitief bent:
- Het kan je helpen om dichter bij jezelf te komen.
- Maar ook om dichter bij jezelf te blijven.
- Je diepgaande wijze van verwerking als HSP vraagt vaak om tijd en ruimte.
- Het geeft je bijvoorbeeld de tijd om te overwegen wat van jou is en wat van een ander.
Wat zijn jouw gevoelens en verlangens?
Het geheim zit hem in jouw gevoelens en verlangens. Krijgen die nu voldoende ruimte? En zo nee, wat zou er gebeuren als je deze door middel van het bepalen van een koers meer centraal gaat stellen?
Plan reflectiemomenten in
Maak vervolgens tijd in je agenda voor reflectiemomenten. Maak het niet te groot, reserveer bijvoorbeeld elke week of elke maand een half uur tot een uur om te reflecteren.
Waar sta je nu?
In elk reflectiemoment is het handig om te beginnen met het huidige moment. Waar sta je nu in je leven? Ben je tevreden? Mist er nog iets belangrijks (in jezelf)? Zijn er nog dingen die je wil en kunt loslaten (evt met hulp)? Het is belangrijk je rugzak voor zover mogelijk leeg te maken, zodat je niet teveel met je mee blijft sjouwen.
Vind je het lastig om te bepalen waar je staat? Veel hoogsensitieve mensen zijn sneller gericht op de ander in plaats van op zichzelf. Je zou kunnen zeggen dat reflecteren voor HSP een soort eikpunt is. Ben je nog bij jezelf? Doe je nog wat bij jou past of ben je je teveel aan het aanpassen? Het kan even wennen zijn, maar daarmee des te belangrijker om reflectiemomenten in te bouwen.
Welke koers wil je varen?
Vervolgens kun je kijken naar je doelen. Deze kunnen helpen om een richting te bepalen. Het gaat vaak niet altijd om het behalen van een groot doel of succes, maar meer om de richting die je uit wilt gaan. Je wilt bijvoorbeeld beter grenzen leren stellen of duidelijker communiceren, meer naar jezelf luisteren of je hoogsensitiviteit accepteren.
Vraag jezelf af wat je daarvoor nodig hebt en stel kleine, haalbare doelen voor jezelf. Ga je niet blindstaren op een (groot) einddoel, maar hak het in kleine stapjes en bekijk het proces stap voor stap.
💡 Wanneer je moeite hebt om je hoogsensitiviteit te accepteren, lees dan dit artikel met 7 fases naar een positieve HSP flow.
Houd je focus vast
Dit is vaak een uitdaging. In het begin ben je enthousiast, omdat je iets nieuws aangaat. Vaak komt er in zo’n proces ergens een moeilijk punt. Soms lijkt het dan alsof het geen zin heeft of lijkt het zo lang te duren voor er iets verandert enzovoorts. Laat je niet afleiden, blijf je focus vasthouden…het mag best even pittig zijn. Het is geen reden om op te geven. 😉
Jaaroverzicht - hoe was je afgelopen jaar?
Je kunt er elk jaar een traditie van maken om stil te staan bij het afgelopen jaar. Het 9999 vragen aan jezelf boek kan je hierbij op een creatieve wijze ondersteunen.
Tot slot
Regelmatig reflecteren helpt je om verbonden te blijven met jezelf, je waarden en je behoeften. Zeker als je hoogsensitief bent, is het waardevol om bewust stil te staan bij wat je raakt, wat energie geeft en wat mag veranderen. Niet om alles te analyseren, maar om richting te voelen in wat echt belangrijk voor je is.
Gun jezelf die ruimte. Reflectie is geen extra taak op je lijstje, maar een zachte manier om jezelf serieus te nemen in wie je bent en hoe jij wilt leven.
Vond je dit leuk? Deel met anderen:
Ja, ik ontvang graag HSP tips in mijn mailbox
+ de gratis HSP minigids
Bewaar voor later op Pinterest:
Nog geen reacties