8 triggers voor HSP, herken ze en pak ze direct aan
5 minutenOntdek 8 veelvoorkomende triggers voor HSP en hoe je ze herkent en doorbreekt.
Met praktische tips om je emoties beter te begrijpen en je grenzen te bewaken.
HSP coach Maaike
HSP expert: coaching, informatie en praktische tips
Ben jij een hoogsensitief persoon (HSP) en wil je in plaats van de lasten vooral genieten van je leven? Dat kan! HSP coach Maaike begeleidt je graag naar een leven dat bij jou past.
Begeleiding door HSP coach Maaike:
✓ Je krijgt meer energie.
✓ Je leert je grenzen makkelijker stellen.
✓ Je kunt beter omgaan met lastige situaties.
HSP coach Maaike in Haaften en online
Hoogsensitiviteit (HSP)
Hoogsensitiviteit (HSP) kan een hele mooie karaktereigenschap zijn wanneer je jouw hoogsensitieve talenten kunt inzetten. Vaak werkt dat in de praktijk anders, omdat de maatschappij minder gericht is op de uitdagingen en kwaliteiten die horen bij deze karaktereigenschap.
Daarom is het belangrijk om als HSP jouw eigen weg hierin te gaan vinden, zodat je meer ontspannen & energieker in het leven staat. HSP coach Maaike kan jou daarbij begeleiden.
Op deze website neem ik je graag mee in de diepgaande en veelzijdige wereld van hoogsensitiviteit. Je vindt hier veel artikelen met HSP tips en achtergrondinformatie. Loop je vast en wil je HSP begeleiding door HSP coach Maaike? Dat kan zowel in de praktijk in Boskoop (tot 10 oktober 2025), in Haaften (vanaf 13 oktober) als online.
Ik wens je veel (h)erkenning en inspiratie!
Uitgebreide HSP test
Ervaar je problemen zoals:
- Moeite hebben met het voelen van je grenzen, waardoor je ze niet aangeeft.
- De mening van een ander is belangrijker dan die van jou.
- De neiging om drukke menigtes of verjaardagen te mijden.
- Veel vanuit je verstand beredeneren en piekeren, omdat je bent gaan twijfelen aan je gevoel & intuïtie.
- Een regelmatige of voortdurende vermoeidheid of zelfs totale uitputting.
- Zorgen voor mensen in je omgeving, maar niet of nauwelijks voor jezelf.
- Dat gevoelens en gedachten van anderen een directe weerslag op jouw gevoel hebben.
- Je hebt veel last van de continue stroom aan prikkels in een kantoortuin.
- De ervaring dat niet-hoogsensitieve mensen weinig diepgang hebben en teveel over koetjes en kalfjes praten.
Zijn deze situaties herkenbaar voor je? HSP coach Maaike kan jou hierbij begeleiden.
Begeleiding door HSP coach Maaike
” Wanneer je hoogsensitiviteit meer als een last voelt dan een zegen, kom je gemakkelijk in een negatieve spiraal terecht met bijbehorende overtuigingen.”
~ HSP coach Maaike
Belemmerende overtuigingen
- Je voelt je anders dan anderen en je hebt het gevoel dat je je moet je aanpassen.
- Je voelt je niet begrepen zoals je bent.
- Je bent voor je gevoel niet snel genoeg (met het maken van keuzes bijvoorbeeld) of juist te snel (je denkt in stappen vooruit).
- Je hebt het gevoel dat je te emotioneel reageert.
- Kiezen voor jezelf vind je lastig, je wilt de ander niet teleurstellen.
- Je vindt dat je evenveel zou moeten doen als anderen (denk aan werk, ’s avonds weg gaan, hobby’s in groepsverband).
- Je moet altijd voor anderen klaarstaan, voor jezelf kiezen en me-time nemen voelt daardoor egoïstisch.
- Je bent perfectionistisch.
Wist je dat HSP coachingstrajecten bij HSP coach Maaike regelmatig vergoed worden door de werkgever? Bijvoorbeeld in het kader van een ontwikkelingsplan of opleiding.
Leer beter omgaan met je hoogsensitiviteit
HSP coaching door HSP coach Maaike
Om jezelf te kunnen zijn als HSP is het belangrijk dat je eerst uit de negatieve spiraal komt en je focus de goede kant op richt. Er gaat vaak veel energie zitten in zo’n negatieve spiraal. Wanneer je jouw focus gaat draaien komt deze energie vrij zodat je je kunt richten op het leven dat bij je past. HSP coach Maaike begeleidt jou daarbij.
♥ Je leert jezelf beter kennen.
♥ Je krijgt zicht op je talenten.
♥ Je leert je valkuilen licht en elegant te hanteren.
De werkwijze van HSP coach Maaike
Hoe werkt het
Het secretariaat maakt samen met jou een afspraak voor het intakegespek en stuurt je alle benodigde informatie.
In dit gesprek kijk je samen met HSP coach Maaike waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt om weer verder te kunnen.
HSP coach Maaike - HSP expert
Als HSP coach begeleid ik je met HSP coaching op maat stap voor stap om je hoogsensitiviteit beter te begrijpen en ermee te leren leven.
- Je ontdekt wat hoogsensitiviteit precies is, ondersteund door de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
- Je krijgt inzicht in hoe jouw hoogsensitieve brein werkt.
- Je leert je grenzen voelen en effectief aangeven.
- Je ontdekt manieren om voldoende rust- en hersteltijd in te bouwen.
- Je ontdekt hoe je ook positieve, fijne prikkels kunt toelaten voor meer balans en energie.
- Je gaat de talenten van je hoogsensitiviteit steeds meer herkennen en inzetten.
Met ruim 12 jaar ervaring in het begeleiden van hoogsensitieve mensen en meer dan 350 artikelen over HSP op mijn website, bied ik je begeleiding die zowel wetenschappelijk onderbouwd als praktisch toepasbaar is.
Zo kun jij jouw hoogsensitiviteit stap voor stap omzetten in kracht, op een manier die past bij jouw leven en persoonlijkheid.
Vind antwoorden op veelgestelde vragen
Dit moet je weten over HSP coaching
Hoe werkt HSP coaching bij HSP coach Maaike?
Een traject begint altijd met een intakegesprek. We verkennen samen jouw wensen, uitdagingen en doelen. Met ruim 12 jaar ervaring als HSP coach en HSP expert begeleid ik je stap voor stap naar meer rust, energie en zelfvertrouwen.
De sessies kunnen plaatsvinden in mijn praktijk in Haaften (Betuwe) of als online HSP coaching, zodat je zelf kunt kiezen wat het beste past.
Wat houdt een HSP coachingtraject precies in?
Een traject bestaat meestal uit vier tot tien sessies. Een eenmalige sessie* kan ook.
We werken aan thema’s zoals:
Prikkelverwerking en energiebeheer
Grenzen aangeven en perfectionisme loslaten
Zelfvertrouwen opbouwen
Je hoogsensitiviteit als kracht leren inzetten
Elke sessie combineert reflectie, praktische oefeningen en persoonlijke inzichten.
Het traject is altijd maatwerk, of je nu kiest voor coaching in Haaften of online HSP coaching.
*Langdurige patronen vragen in veel gevallen om inzicht voor je ze kunt veranderen. Quick fix oplossingen werken vaak alleen tijdelijk of niet voldoende.
Kan ik HSP coaching online volgen en is dat net zo effectief als in de praktijk?
Ja, online HSP coaching via videobellen is net zo persoonlijk en effectief als sessies in mijn praktijk.
Het voordeel van online werken is dat je geen reistijd hebt, het vanuit je eigen vertrouwde omgeving kunt doen en flexibel kunt plannen.
Regelmatig kiezen HSP’s voor een combinatie: afgewisseld in de praktijk in Haaften, en online.
Zo sluit het traject aan bij jouw leven en wensen.
Hoe weet je als HSP coach wat er in de kern bij mij speelt?
Ik combineer empathie en ervaring om snel inzicht te krijgen in wat er bij jou speelt. Als HSP coach luister ik niet alleen naar wat je zegt, maar ook naar wat je voelt en laat zien.
Mijn aanpak is warm en veilig, maar ik prik ook door beschermlagen en oude patronen heen.
Zo komen we samen tot de kern, zodat je niet alleen inzicht krijgt, maar ook concrete handvatten om te groeien en keuzes te maken die écht bij jou passen.
Begeleid je ook kinderen of jongeren met hoogsensitiviteit?
Nee, ik richt me uitsluitend op coaching voor volwassenen.
Kinderen en jongeren hebben een andere aanpak nodig en vaak begeleiding die het gezin of schoolomgeving meeneemt.
Als ouder kan ik je wel tips geven en, indien gewenst, meedenken over doorverwijzingen naar gespecialiseerde kinder- of jongerencoaches.
Kun jij vaststellen of ik HSP ben of een diagnose stellen?
Nee, HSP is geen diagnose of stoornis, maar een aangeboren eigenschap.
Ik stel dus geen officiële diagnose. Wel kijken we tijdens het intakegesprek naar jouw ervaringen en kenmerken.
Met mijn expertise als HSP coach en HSP expert help ik je om te ontdekken in hoeverre hoogsensitiviteit jouw leven beïnvloedt. Ik gebruik hierbij wetenschappelijk onderbouwde HSP psycho-educatie, zodat jij helderheid krijgt en begrijpt hoe je je sensitiviteit als kracht kunt inzetten.
Ik weet niet zeker of ik HSP ben, kan ik toch starten met coaching?
Ja, zeker. Veel mensen twijfelen of ze hoogsensitief zijn.
Coaching werkt juist goed als je op zoek bent naar begrip en inzicht. We gebruiken jouw ervaringen, gedrag en gevoel als uitgangspunt om samen te onderzoeken wat jou typeert. Zo krijg je helderheid over jouw sensitiviteit en ontdek je hoe je ermee kunt omgaan, ongeacht het label.
Wat maakt HSP coaching anders dan gewone coaching?
Bij HSP coaching is er veel aandacht voor hoe jouw hoogsensitiviteit doorwerkt in je dagelijks leven.
Als HSP expert begrijp ik de diepgaande manier van voelen, denken en verwerken die kenmerkend is voor HSP’s.
Waar gewone coaching zich vaak richt op gedrag en doelen, kijken we bij HSP coaching ook naar jouw prikkelverwerking, energieherstel, perfectionisme en het vinden van balans. Zo leer je niet alleen om uitdagingen aan te pakken, maar ook om jouw gevoeligheid te zien als een kracht, zodat je kunt leven op een manier die bij jou past.
Volgt na het intakegesprek automatisch het coachingstraject?
Dat is aan jou. Sommige mensen willen aan het einde van het intakegesprek direct aan de slag en anderen nemen een aantal dagen de tijd om dit rustig te overdenken.
Je mag dit helemaal op je eigen manier doen. Voor het slagen van een HSP coachingstraject is het belangrijk dat jij er een goed gevoel over hebt.
Wat zijn de tarieven voor HSP coaching en kan mijn werkgever dit vergoeden?
Hier vind je een overzicht van de kosten: tarieven HSP begeleiding
Ja, ik ontvang graag HSP tips in mijn mailbox
+ de gratis HSP minigids
Leer meer over je hoogsensitiviteit
HSP artikelen van HSP coach Maaike
Hoogsensitief en een huis kopen, zo maak je de juiste keuze
5 minutenEen huis kopen als HSP kan intens zijn. Deze tips helpen je spanning te verminderen en een woning te kiezen die bij je past.
Hoogsensitiviteit en de verkiezingen: praktische tips voor rust
5 minutenVoel jij spanning tijdens de verkiezingen? Als HSP merk je emoties en sfeer extra sterk op. Lees hoe je betrokken blijft zonder jezelf te verliezen.
Een waardevol leven als HSP met deze 6 praktische tips
6 minutenWil jij een waardevol leven als HSP leiden? In dit artikel lees je 6 praktische tips om beter om te gaan met prikkels en meer rust en balans te vinden.
Opladen voor HSP: 4 korte pauzes om je energie te herstellen
6 minutenOpladen voor HSP kan eenvoudig. Ontdek hoe korte pauzes je helpen je energie te herstellen, overprikkeling te voorkomen en meer balans te vinden in drukke dagen.
Waarom films HSP zo diep raken: dit gebeurt er in je brein
5 minutenFilms kunnen HSP’s diep raken. Ontdek waarom jouw brein en emoties zo intens reageren tijdens het kijken van films en krijg tips om hiermee om te gaan.